L'astaxantina conté omega 3?
Astaxantinaés el carotenoide oceànic que fa que els flamencs siguin de color rosa i salmó vermell. L'astaxantina es troba a krill, els petits crustacis menjats per les balenes antàrtiques.
L'oli Krill (KO), un popular suplement nutricional, conté astaxantina, lecitina i àcids grassos omega-3 marins. Similar a l'oli de peix més estudiat, ko també conté els àcids grassos de cadena llarga docosahexaenoic àcid (DHA) i àcid eicosapentaenoic (EPA). Aquests greixos "bons" són essencials per a la funció bàsica dels ulls i del cervell.
No obstant això, KO també conté l'etanoplàmina fosfolíptica (lecitina). La naturalesa limitada fosfolíptica dels àcids grassos que es troben en ko millora l'absorció d'àcids grassos omega-3 i la biodisponibilitat. Aquest tipus d'oli natural que conté astaxantina és útil en el nostre entorn modern de dietes altes en greixos i una població envellida.1
L'oli de peix conté astaxantina?
Els antioxidants ajuden a protegir el cos de l'estrès oxidatiu, un tipus de dany cel·lular causat per molècules anomenades radicals lliures. L'oli Krill conté un antioxidant anomenat astaxantina, que no es troba en la majoria dels olis de peix.
Moltes persones afirmen que l'astaxantina de l'oli de krill la protegeix de l'oxidació i impedeix que vagi ranci a la prestatgeria. No obstant això, cap investigació definitiva ha confirmat aquesta afirmació. No obstant això, la investigació ha demostrat que les propietats antioxidants i antiinflamatòries de l'astaxantina poden proporcionar alguns beneficis per a la salut cardíaca.
Per exemple, un estudi va demostrar que l'astaxantina aïllada va reduir els triglicèrids i va augmentar el colesterol HDL "bo" en persones amb lípids sanguinis lleugerament elevats.
No obstant això, aquest estudi va proporcionar astaxantina en dosis molt més grans que les que normalment obtindríeu dels suplements d'oli de krill. No està clar si les quantitats menors aportarien els mateixos beneficis.
L'astaxantina és la mateixa que l'oli de peix?
La majoria de la gent està familiaritzada amb l'oli de peix, però menys gent sap sobre els suplements d'oli de krill. L'oli Krill deriva de crustacis diminuts anomenats krill antàrtic. Aquestes criatures marines són un element bàsic per a molts animals, incloent balenes, foques, pingüins i altres ocells.
Igual que l'oli de peix, l'oli de krill és ric en EPA i DHA, els dos tipus d'àcids grassos omega-3 que aporten la major part dels seus beneficis per a la salut. No obstant això, els àcids grassos en l'oli de krill són estructuralment diferents dels de l'oli de peix, i això pot afectar la forma en què el cos els utilitza.
L'oli de Krill també es veu diferent de l'oli de peix. Mentre que l'oli de peix és típicament un to groc, un antioxidant natural anomenat astaxantina dóna a l'oli de krill un color vermellós.
Resum
L'oli de Krill és un suplement que conté els àcids grassos omega-3 EPA i DHA. L'estructura química dels seus àcids grassos i el color vermell el distingeixen de l'oli de peix.
Beneficis de l'astaxantina
1. Pot afavorir l'envelliment cutani saludable.
Sabies que el 90% dels danys visibles de la pell es poden atribuir a l'exposició solar? Pots donar les gràcies a aquests radicals lliures per això. L'exposició solar augmenta la producció radical lliure i, el dermatòleg certificat per la junta Kiera Barr, M.D., explica: "Els radicals lliures inicien una cadena d'esdeveniments al cos que comencen a causar danys visibles, incloent-hi la ruptura del col·lagen i l'elastina, cosa que fa que la pell s'arrugui, s'enfonsi i aparegui més prima". Tanmateix, els antioxidants, especialment l'astaxantina, poden combatre tot aquest estrès cutani radical lliure.
De fet, la pols d'astaxantina actua com gairebé un protector solar intern, bloquejant el dany dels raigs UVB i gestionant la resposta inflamatòria resultant. Els estudis mostren que l'astaxantina retarda el dany induït per l'exposició UV, el que significa que la pell vermella brillant menys dolorosa ara i menys arrugues més tard, win-win. A més, en un assaig clínic de 16 setmanes d'AstaReal®, una marca específica d'astaxantina natural, els participants que es van complementar amb astaxantina van veure millores en l'elasticitat de la pell, mentre que els que no complementaven van veure empitjorar les arrugues.* La investigació apunta a un paper potencialment protector de l'astaxantina contra el dany cutani induït per l'exposició solar.
No obstant això, tan potent com ho és l'astaxantina, no ha de substituir el protector solar. Derms està d'acord, res supera SPF quan es tracta de protecció solar. Però afegir aquest suplement a la vostra rutina, juntament amb l'aplicació de protecció solar * diària * , pot mantenir la vostra pell brillant des de dins.
Ja has patit una cremada solar o dues al teu dia? No és massa tard. La investigació ha demostrat que l'astaxantina super antioxidant no només ajuda a bloquejar el dany cutani, sinó que en realitat pot donar suport al procés de curació. En un estudi, la suplementació de l'astaxantina va millorar significativament l'elasticitat de la pell, la suavitat i la hidratació en només 12 setmanes.* Un altre estudi va trobar que l'astaxantina millorava les arrugues cutànies, la mida de la taca d'edat i la textura de la pell. I en una clínica recent a doble cec, els subjectes van reportar una millora significativa en els nivells d'humitat (especialment al voltant dels ulls), la millora general de l'elasticitat i l'aparició del to. Una altra clínica recent a doble cec va trobar que fins i tot pot ajudar a la capacitat de retenció d'aigua de la pell i suprimir els danys de barrera.* Parleu d'un envelliment saludable!
2. Pot donar suport a la salut cardiovascular.
Des d'alguns càncers fins a una mala digestió s'ha relacionat amb l'estrès oxidatiu. Per tant, no és d'estranyar, com a potent antioxidant, que l'astaxantina tingui beneficis de gran abast. Les seves propietats de lluita lliure radical s'han indicat en la promoció de la salut cardiovascular, cognitiva i de la visió. Quan es tracta de salut cardíaca, l'astaxantina pot ajudar a suportar bons nivells de HDL (el colesterol bo), mantenir nivells sans de triglicèrids i LDL (el colesterol dolent), i donar suport a la pressió arterial sana.
3. És bo per a la salut cerebral.
A més, la pols d'astaxantina a granel pot ajudar a mantenir la salut cognitiva. Això es deu al fet que pot travessar la barrera hematoemoïdal, proporcionant un potent suport antioxidant al cervell. Els estudis han demostrat que l'astaxantina pot millorar l'atenció, la memòria i el processament de la informació en adults grans.
4. Pot ajudar els ulls cansats.
Probablement recordis que la teva mare et va dir que mengessis les teves pastanagues per a una millor visió. I resulta que tenia raó. Els carotenoides i l'astaxantina, en particular, són coneguts pel seu paper en la salut ocular. La suplementació d'astaxantina pot ajudar els ulls a recuperar-se del temps prolongat de la pantalla i mantenir una funció visual saludable.
Efectes secundaris de l'astaxantina
L'astaxantina és PROBABLEMENT SEGURA quan es consumeix en quantitats que es troben en els aliments. L'astaxantina és POSSIBLEMENT SEGURA quan es pren per boca com a suplement. L'astaxantina ha estat utilitzada de forma segura per si mateixa en dosis de 4 a 40 mg diàries durant fins a 12 setmanes, o 12 mg diàries durant 6 mesos. S'ha utilitzat de forma segura en combinació amb altres carotenoides, vitamines i minerals a 4 mg diaris durant fins a 12 mesos. Els efectes secundaris de l'astaxantina poden incloure un augment dels moviments intestinals i el color vermell del tamboret. Altes dosis d'astaxantina poden causar dolor estomacal.
On s'obté l'astaxantina?
La manera més fàcil d'aconseguir astaxantina? El podeu trobar en suplements per si sols o combinats amb altres superestrelles de la pell com el col·lagen, la NR, el DHA o l'oli krill. Busqueu suplements de l'extracte d'algues H. pluvialis, ja que és la forma més biodisponible. La investigació suggereix que hauríeu d'apuntar almenys 3 mg d'astaxantina al dia per obtenir els beneficis per a la pell.
Quins aliments tenen astaxantina?
Si vols augmentar el teu consum d'astaxantina dietètica, mira al salmó sockeye. Com que l'astaxantina es troba de forma natural en algues i mariscs de color vermell, el salmó té la concentració més alta d'aquest super-antioxidant amb fins a 38 mg/kg en varietats de captura silvestre.
Quina és la dosi recomanada?
Les dosis recomanades oscil·len entre 4mg-12mg al dia en funció de l'efecte desitjat. S'ha demostrat que 4 mg diaris tenen efectes positius reduint la inflamació, però fins a 12 mg al dia proporciona més dosi terapèutica per a aquells que necessiten nivells més alts d'antioxidants.
L'astaxantina és un carotenoide soluble en greix que ha d'estar amb un àpat que contingui greix per a una òptima absorció.
Per a l'astaxantina a granel, poseu-vos en contacte amb nosaltres per correu electrònic:herbext@undersun.com.cn
Referències:https://www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html
