Aliments NMN

Quins aliments contenen NMN?

NMN es pot donar de forma segura als ratolins i es troba naturalment en una sèrie d'aliments, incloent bròquil, col, cogombre, edamame i alvocat. El nou estudi mostra que quan la NMN es dissol en aigua potable i es dóna als ratolins, apareix en el torrent sanguini en menys de tres minuts. És important destacar que els investigadors també van trobar que la NMN a la sang es converteix ràpidament en NAD en diversos teixits.

L'amor bròquil o odiar-lo, probablement vostè estarà volent més d'ella una vegada que llegeixi això.

Ple de tones de vitamines, minerals i fitonutrients antioxidants que l'ajuden a mantenir-se en forma i retallar,Bròquiltambé conté niacina (àlies "vitamina B3"), que ajuda a crear un enzim anomenat NMN (per a la nicotinamida mononucleòtid).

Ara, un estudi dut a terme en ratolins a l'Escola de Medicina de la Universitat de Washington ha revelat que la NMN en bròquil ajuda al seu cos a utilitzar l'energia de manera més eficient, alenteix l'augment de pes relacionat amb l'edat, augmenta la vista i millora la sensibilitat a la insulina. En altres paraules, evita molts dels efectes negatius de l'envelliment. Fins i tot a mesura que els ratolins d'estudi nMN-munching es van fer més grans, el seu metabolisme i els nivells d'energia es van mantenir comparables amb el dels rosegadors més joves i friskier.

No es pot suportar el bròquil? Vostè encara pot obtenir els beneficis de NMN per menjar altres fonts extremadament riques de niacina. Fes un cop d'alta 9 opcions més increïbles per barrejar en la seva dieta.

aliments que contenen nmn

Per accedir a vídeos exclusius d'engranatges, entrevistes de celebritats, i molt més, subscriure's a YouTube!

1 / 9

Turquia

Versàtil i ultra-magra, 1 pit de gall dindi té 117 mg de niacina (B3).

2 / 9

Pollastre

Sabem que no necessites una altra raó per menjar pollastre; però mai fa mal aprendre sobre beneficis addicionals per a la salut.:1 tassa de pit de pollastre, picat o daus, té 19 mg de niacina (B3).

3 / 9

Tonyina

Obtenir una ració saludable d'omega-3s — també conegut per protegir la seva salut cerebral i la menor inflamació causant de malalties - en menjar 3 oz de tonyina groga (té 18.8mg de niacina) o tonyina en 2a en oli (que té 18 mg).

4 / 9

Cacauets

Els fruits secs estan en un boom de salut cada vegada més durador. El cacauet petit però poderós té 17.6mg de niacina en 1 tassa- més de qualsevol altre tipus.

Filet de porc

Joan Família amb altres allotjaments a Sa

5 / 9

Porc

La potència proteic compta amb 15.5mg de niacina en una costella desossada.

6 / 9

Fetge

El fetge podria no ser un regular en la seva dieta, però la font de proteïnes rica en vitamina té 13.2mg de niacina en 100g.

7 / 9

Llavors de gira-sol

Posar-los en el seu iogurt, farina de civada, amanides i batuts; llavors de gira-sol són una gran font de B3 (niacina): 1 tassa té 11.7mg.

8 / 9

Bolets

Els bolets portabella són un excel·lent stand-in de carn; 1 tassa, tallat, té 7.6mg.

9 / 9

Alvocat

El superaliment favorit de tots (o, més aviat, superfruit) està ple de greixos saludables i bona quantitat de vitamina B3: 1 alvocat té 3.5mg.

6 Aliments naturalment alts en NMN (aliments que contenen nmn)

Tot i que una cerca ràpida a Amazon li donarà moltes opcions de suplements NMN, cap d'aquests s'han estudiat. Fins i tot si aquests suplements són "purs", ningú sap quins efectes poden tenir per al seu cos. Com molts estudis d'avaluació de suplements en els éssers humans sovint produeixen efectes secundaris no desitjats o toxicitats, sempre és millor obtenir tot el que necessita de fonts d'aliments naturals.

Afortunadament, NMN es troba naturalment en molts aliments. A continuació es mostren els sis aliments més alts en NMN.

1. Bròquil

2. Col

3. Cogombre

4. Edamame

5. Alvocat

6. Tomàquet

A més de NMN, menjar més d'aquests sis aliments ajudarà a la seva salut en general de moltes altres maneres. No obstant això, he d'assenyalar que si voleu invertir l'envelliment amb NMN, vostè haurà de menjar grans quantitats de cada un d'aquests aliments. Lamentablement, la NMN en unes poques tiges de bròquil no és suficient per ni tan sols començar a augmentar els nivells de NMN

Quant nmn en bròquil?

NMN està continguda en diversos aliments naturals

Finalment, vam trobar que NMN estava realment continguda en algunes fonts d'aliments naturals diàries (Taula 1). Per exemple, verdures com l'edamame (soja immadura), bròquil, cogombre i col contenien 0,25-1,88 mg de NMN per 100 g. Fruites com l'alvocat i el tomàquet també contenien 0,26-1,60 mg/100 g.

La carn crua de vedella i les gambes contenien nivells relativament baixos de NMN (0,06-0,42 mg/100 g). Atès que els glòbuls vermells humans ∼ 50 mg de NMN com un total (dades inèdites), una quantitat fisiològicament rellevant deNMN (A prop de NMN)podria ser absorbit de diverses fonts d'aliments diàries al nostre cos i ajudar a sostenir la biosíntesi NAD + i moltes funcions fisiològiques en tot el cos.

Per a pols massiva NMN a granel, si us plau poseu-vos en contacte amb nosaltres al correu electrònic:herbext@undersun.com.cn

Referències: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161027122047.htm

https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/avocado-11/