Tot i que una dieta equilibrada pot ajudar algunes persones a mantenir uns bons nivells de CoQ10, molts experts fomenten l'ús de suplements per a persones sanes majors de 50 anys, per a persones amb condicions de salut particulars o que prenen certs medicaments. estonaCoQ10els suplements són generalment ben tolerats, poden causar nàusees, diarrea i insomni, particularment en dosis altes. Algunes persones també són al·lèrgiques a l'ubiquinol i han de buscar atenció mèdica immediata si tenen dificultats per respirar, estanquitat al pit, ruscs, erupcions o inflor de la boca, la cara, els llavis o la llengua.
CoQ10 està disponible com en closca dura i càpsules de gel tou, un esprai oral i comprimits. Les dosis recomanades varien àmpliament encara que els adults sans que prenen CoQ10 com a suplement dietètic se solen aconsellar prendre entre 30 i 200 mil·ligrams per dia.
Avantatges de CoQ10
1. Ajuda amb símptomes d'insuficiència cardíaca.
Es recomana parlar amb el seu metge abans de prendre algun suplement si té insuficiència cardíaca. Recorda que no hi ha proves sòlides que els suplements i altres vitamines puguin ajudar a tractar aquesta patologia, però s'utilitzen juntament amb el tractament. Pel que fa al CoQ10, alguns estudis demostren que ajuda a alleujar els símptomes d'insuficiència cardíaca.
2. Augmenta l'energia.
Prenent CoQ10 amb la dosi adequada, podrà realitzar la seva funció d'estimular el seu cos per produir combustible cel·lular, conegut com a trifosfat d'adenosina. A mesura que els músculs del cor utilitzen grans quantitats d'oxigen i energia, aquest suplement recarregarà el sistema energètic del cor, permetent als seus músculs bombar sang de manera més eficient. A part d'això, el suplement ajudarà a netejar els radicals lliures nocius, que són productes derivades del procés de producció d'energia.
3. Es pot utilitzar en el tractament secundari del càncer.
En una investigació de 1961, es va trobar que les persones que patien càncer —mieloma, limfoma i altres carcinomes— tenien poc CoQ10 a la sang, la qual cosa va portar a la conclusió que el coenzim seria útil com a tractament secundari del càncer. A més, altres investigacions suggereixen que CoQ10 ajudarà a impulsar el sistema immunitari.
Contres de CoQ10
1. Pot disminuir el sucre en sang i la pressió.
Prendre CoQ10 es troba per disminuir els nivells de sucre en sang, el que significa que els pacients amb diabetis han d'exercir precaució a l'hora de prendre el suplement. De la mateixa manera, aquest coenzim també pot baixar la pressió arterial, el que significa que els pacients que prenen medicaments per a la pressió arterial han de consultar als seus metges abans de prendre aquest suplement.
2. Pot causar molèsties a l'estómac.
Un efecte secundari molt comú de prendre CoQ10 és l'estómac molest. De fet, alguns assajos clínics han descobert que al voltant de l'1% de les persones que prenien el suplement havien desenvolupat molèsties gastrointestinals lleus. A part d'això, altres possibles efectes secundaris són cremades cardíaques, vòmits, diarrea, pèrdua de gana i dolor abdominal.
3. Pot estimular les interaccions amb fàrmacs.
Es troba que aquest suplement pot provocar interaccions amb diversos tipus de medicaments, inclosos els que es prenen a nivells més baixos de sucre en sang, pressió i colesterol. Alguns dels fàrmacs que interactuen amb aquest suplement són la insulina i la warfarina. Bàsicament, si vostè està prenent algun tipus de medicament, ha de consultar amb el seu metge abans de prendre CoQ10.
Dosi de Coq10
No hi ha una dosi ideal establerta de CoQ10. Els estudis han utilitzat dosis de CoQ10 que van des dels 50 mil·ligrams fins als 1.200 mil·ligrams en adults, de vegades dividits en diverses dosis al llarg d'un dia. Una dosi diària típica és de 100 mil·ligrams a 200 mil·ligrams. Segueix les instruccions de l'ampolla o rep consells del teu metge o d'un dietista. Tingueu en compte que diferents marques de suplements poden tenir diferents ingredients i fortaleses.
Què és coq10 bo per a
El coenzim Q10 s'utilitza més comunament per a malalties que afecten el cor com la insuficiència cardíaca i l'acumulació de líquid al cos (insuficiència cardíaca congestiva o CHF), dolor toràcic (angina) i hipertensió arterial. També s'utilitza per prevenir el mal de cap de migranya, la malaltia de Parkinson i moltes altres malalties.
Referències:https://connectusfund.org/6-advantages-and-disadvantages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
