efectes secundaris de les isoflavones
La soja pot causar alguns efectes secundaris estomacals i intestinals lleus com restrenyiment, inflor i nàusees. També pot causar reaccions al·lèrgiques que impliquen erupcions cutànies, picor i anafilaxi en algunes persones. Algunes persones poden experimentar cansament. La soja també pot afectar la funció tiroïdal. Tot i això, sembla que es produeix principalment en persones amb deficiència de iode.
Efectes secundaris de les isoflavones de soja Augment de pes
Reuters Health): els estrògens derivats de plantes, com els de la soja i el trèvol vermell, poden contribuir a l’augment de pes no desitjat en algunes dones postmenopàusiques, segons una nova revisió d’assajos clínics anteriors.
Coneguts com a fitoestrògens, aquests compostos naturals imiten els efectes dels estrògens al cos. Les dones que entren a la menopausa tenen una forta caiguda dels nivells d’estrògens que pot provocar sofoces, suors nocturns i altres símptomes desagradables.
Tot i que la teràpia de reemplaçament hormonal continua sent el tractament més eficaç per a aquests símptomes, moltes dones opten per prendre fitoestrògens, va dir la Dra. Marija Glisic, autora principal del Centre Mèdic de la Universitat de Rotterdam, als Països Baixos.
"Actualment, la Societat Europea de Menopausa i Andropausa suggereix el tractament no hormonal com una opció realista en dones que no desitgen prendre teràpia hormonal o en les quals la teràpia hormonal està contraindicada", va dir Glisic en un correu electrònic.
Tot i això, encara no està clar si els fitoestrògens ajuden o fan mal amb l’augment de pes i altres canvis corporals que acostumen a acompanyar la menopausa, escriu l’equip de l’estudi a Maturitas.
Per investigar, Glisic i els seus col·legues van revisar 23 assaigs controlats aleatoris que van incloure un total de 1.880 dones postmenopàusiques. Tots els assaigs van comparar dones assignades a prendre fitoestrògens o un placebo, que passaven almenys quatre anys de la menopausa i que estaven consumint una dieta regular i no buscaven aprimar-se. Els judicis van tenir lloc a Àsia, Europa i Amèrica del Nord i del Sud.
En general, l’equip de Glisic no va trobar cap associació entre prendre suplements de fitoestrògens i augmentar o perdre pes, o qualsevol altre canvi en les mesures de la composició corporal, com la relació cintura-maluc. No obstant això, quan van examinar certs subgrups de dones, hi havia algunes diferències lleugeres però estadísticament significatives.
Isoflavones de soja Efectes secundaris a la tiroide
Per tant, col·lectivament les troballes proporcionen poques evidències que en individus replets de iode, aliments de soja o isoflavones afectin negativament la funció tiroïdal en individus replets de iode. En canvi, algunes evidències suggereixen que els aliments de soja, en inhibir l’absorció, poden augmentar la dosi d’hormona tiroïdal requerida pels pacients hipotiroïdals. No obstant això, els adults hipotiroïdals no han d’evitar els aliments amb soja. A més, continua existint una preocupació teòrica basada en dades in vitro i animals que, en individus amb funció tiroïdal compromesa i / o la ingesta de iode és marginal, els aliments de soja poden augmentar el risc de desenvolupar hipotiroïdisme clínic. Per tant, és important que els consumidors d’aliments de soja s’assegurin que la seva ingesta de iode sigui adequada.
Les isoflavones de soja poden causar càncer
Llavors, d’on va sorgir la idea que la soja augmenta el risc de càncer de mama? Les isoflavones, que es troben a la soja, són estrògens vegetals. Els alts nivells d’estrògens s’han relacionat amb un major risc de càncer de mama. No obstant això, les fonts alimentàries de soja no contenen' no contenen nivells d’isoflavones prou elevats com per augmentar el risc de càncer de mama.
Els suplements de soja o isoflavona, en canvi, contenen nivells més alts d’isoflavones. Alguns estudis han suggerit un vincle entre suplements de soja o isoflavona i un augment del risc de càncer de mama en dones que tenen antecedents familiars o personals de càncer de mama o problemes de tiroide.
Les isoflavones de soja poden ajudar a perdre pes
Isoflavona de sojala suplementació podria reduir el pes corporal i millorar el metabolisme de la glucosa en dones postmenopàusiques no asiàtiques: una metaanàlisi.
Dosificació d’isoflavones de soja
Normalment, els suplements proporcionen entre 25 i 100 mg d'isoflavones totals si es consumeixen segons les instruccions del paquet [1]. Tot i això, a causa de la creixent varietat d’aliments de soja al mercat, els consumidors poden consumir fàcilment 100 mg o més d’isoflavones totals cada dia només amb la dieta.
Per a les isoflavones de soja a granel, poseu-vos en contacte amb nosaltres per correu electrònic:herbext@undersun.com.cn
Referències: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-975/soy
https://www.reuters.com/article/us-health-supplements-phytoestrogens/weight-effects-of-plant-estrogens-may-vary-after-menopause-idUSKBN1KG2MG
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16571087/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
