Què són els betaglucans?
Un beta-glucà és un tipus de polisacàrid que està format per unitats de glucosa repetides que estan connectades per un enllaç glicosídic de forma lineal a les posicions de carboni 1 a 4.
Les persones no poden processar ni assimilar beta-glucans perquè el nostre marc relacionat amb l'estómac es queda curt de compostos per fer-ho com a tal. Com a resultat, té el potencial d'entrar a l'intestí i funcionar com a fibres dietètiques o de ser reconegut per les cèl·lules immunitàries de l'intestí i provocar una resposta immune.
Quines són les fonts comercials de beta glucans?
Els betaglucans es poden dividir en betaglucans de cereals i no cereals, que provenen de diverses fonts. Es diferencien en la seva estructura, propietats físiques, afinitat per unir-se als receptors i funcions biològiques. Els betaglucans de cereals solen estar presents a la civada i al gra.Beta glucansque no es troben als cereals es troben en llevats, bolets, bacteris i algues.
Quines diferències hi ha entre els tipus de beta glucà?
Cereal o gra inferit-glucansen la seva majoria tenen 1,3 1,4 enllaços glicosídics amb gairebé cap enllaç 1,6 o difusió. Es va trobar que ajuden a controlar els nivells de colesterol i recolzen la salut cardiovascular com a fibres dietètiques efectives. Les estructures fibroses conegudes com a immunomoduladors són glucans no cereals. En general, estan formats per cadenes beta-1,3-glucans, independentment de la ventilació afegida mitjançant enllaços beta{-1,6-glicosídics.
Quant de temps triga el beta glucà a funcionar?
Depenent d'una sèrie de factors, inclosa la quantitat de beta-glucan que preneu i la vostra salut general, la quantitat de temps que heu de prendre cada dia abans de notar cap efecte. Normalment, tot el que es necessita és un parell de dies abans que el vostre marc insensible comenci a rebre les recompenses. A més, com més temps prengui un suplement de beta-glucans diàriament, millor funcionarà el seu sistema immunitari i més beneficis rebrà.
El beta-glucà no és un fàrmac amb una semivida curta que només duri poc temps i tingui un efecte immediat. En canvi, és un complement alimentari que has de prendre cada dia per mantenir el teu cos funcionant al màxim. El betaglucà no s'absorbeix directament durant la digestió. Funciona fent que els aliments viatgen més lentament, cosa que fa que el cos absorbeixi els carbohidrats més lentament. A més, el beta-glucan absorbeix el colesterol a mesura que surt del cos (lentament), reduint els nivells de colesterol.
Quant de temps es pot prendre beta glucà?
Els adults solen consumir 2-6 grams de betaglucans que es prenen per via oral cada dia durant tres a dotze setmanes de civada o ordi. Els betaglucans que provenen del llevat s'han utilitzat amb més freqüència en porcions de 250-500 mg per via oral dia a dia durant 4-12 setmanes. A més, s'apliquen a la pell cremes o altres solucions que contenen betaglucans. Consulteu un professional mèdic per determinar la dosi o el producte adequats per a una condició determinada.
És segur prendre beta-glucan cada dia?
Els suplements de beta glucà es poden prendre com a part d'un règim de suplementació regular i, en general, es consideren segurs. Tanmateix, abans d'incorporar els suplements de beta glucà a la vostra rutina de benestar, consulteu el vostre metge com sempre si preneu altres suplements o medicaments. A més, assegureu-vos de complir constantment les instruccions impreses al nom per garantir que accepteu les vostres millores com a educades.
Per tal d'evitar la inflor ocasional que es pot produir quan s'introdueixen concentracions més elevades de fibra, fins i tot en forma de suplement, les persones que també consumeixen una dieta baixa en fibra poden voler augmentar gradualment la seva ingesta de beta glucans.
Quants betaglucans he de prendre diàriament?
Els requisits de salut en els quals us centreu determinaran la quantitat de beta glucans que heu de consumir cada dia. Els estudis clínics han demostrat que prendre entre 100 i 500 mg al dia pot donar suport a la funció immune saludable.
Puc prendre beta glucà a la nit?
Quan es pren beta-glucà, el millor és prendre-lo amb l'estómac buit per assegurar-se que el suplement s'absorbeixi completament al torrent sanguini. Els millors resultats s'aconseguiran si preneu el suplement a primera hora del matí i espereu 30 minuts abans de menjar. És preferible prendre'l més tard que no res si oblideu prendre-lo al matí o prendre-lo amb l'estómac buit.
dosi diària de beta-glucans
Segons alguns estudis, el beta glucà pot facilitar el control del sucre en sang.
Una revisió de quatre estudis va trobar que les persones amb diabetis tipus 2 que prenien entre 2,5 i 3,5 grams de beta glucà al dia durant tres a vuit setmanes tenien un millor control del sucre en sang a llarg termini i nivells més baixos de sucre en sang en dejú.
L'addició de beta glucà als àpats rics en carbohidrats pot reduir els nivells de sucre en sang i insulina després del consum, segons altres estudis.
A més, una gran revisió va trobar que menjar més fibra de cereals, com el beta glucà, pot reduir la probabilitat de desenvolupar diabetis tipus 2.
beta-glucan em va curar el càncer
El marc segur del cos el protegeix de contaminacions, malalties i diferents malalties. El sistema immunitari del cos respon quan hi ha bacteris, fongs i virus.
En el moment en què teniu malaltia, el marc segur percep cèl·lules estranyes i respon per matar-les. Sigui com sigui, suposant que el creixement maligne és contundent, la reacció invulnerable pot no ser prou capaç d'esborrar totes les cèl·lules de la malaltia.
El càncer debilita el sistema immunitari en afectar les cèl·lules sanguínies que lluiten contra les infeccions. Els especialistes podrien suggerir modificadors de reaccions biològiques (BRM). Un BRM és un tipus d'immunoteràpia que dóna suport al marc segur i desencadena una reacció de protecció. Els beta glucans són un tipus de BRM.
Els betaglucans poden ajudar a evitar que el càncer s'estengui a altres parts del cos i frenar el creixement del càncer. Com a tractament contra el càncer, la teràpia amb betaglucans encara s'està estudiant.
pèrdua de pes de beta-glucans
Tot i que l'obesitat és una preocupació creixent de salut pública, els estudis suggereixen que la fibra soluble dels cereals integrals pot ajudar a controlar el pes. Més concretament, el teixit adipós, l'índex de massa corporal (IMC) i el pes corporal poden veure's afectats pels hidrats de carboni de la paret cel·lular -glucan que es troben a la civada i l'ordi. Rebecca Mathews i els seus col·laboradors van fer una revisió exhaustiva dels estudis clau que demostren l'eficàcia i els mecanismes de la civada i el glucà d'ordi en la pèrdua de pes. S'ha demostrat que el -glucan augmenta la sensació de sacietat, retarda el buidatge de l'estómac, augmenta les hormones intestinals que suprimeixen la gana i fomenta el creixement de bacteris intestinals específics que converteixen el -glucan en àcids grassos de cadena curta, que poden tenen efectes addicionals sobre l'energia i la regulació de la gana. Aquestes troballes confirmen la importància dels cereals integrals en la lluita contra l'obesitat.
A quina hora del dia he de prendre betaglucans?
El beta-glucà és un sucre complex de tipus fibra (polisacàrid) obtingut de la massa cel·lular del llevat del punxador de massa, la fibra de la civada i el gra, i nombrosos bolets restauradors, per exemple, el maitake. Tant el llevat com els bolets contenen una barreja de beta-1,3-glucan i beta-1,6-glucan en el seu estat natural. El beta-1,3-glucan i beta-1,4-glucan es barregen amb ordi i civada.
Malgrat els beta-1,3-glucans filtrats d'aquestes fonts, és possible que vegeu elements registrats com a beta-1,3/1,6-glucans a causa d'elements determinats per llevats i com a beta-1,3/1,4-glucan quan s'obté de la civada. S'ha demostrat que tant els extractes rics en beta-glucans com els beta-glucans purificats derivats de la civada, el llevat de forner i els bolets tenen propietats comparables.
Referències: https://www.hakalife.com/education/beta-glucan/how-to-take-your-beta-glucan-supplement-for-maximum-benefit/
https://www.algatech.com/beta-glucans-10-most-frequent-questions/
https://www.webmd.com/vitamines/ai/ingredientmono-1041}/beta-glucans
https://www.lifeextension.com/wellness/supplements/beta-glucans-immune-benefits
https://www.healthline.com/health/beta-glucan-heart-healthy
https://www.healthline.com/health/beta-glucan-càncer
https://researchoutreach.org/articles/effect-of- percent CE percent B2-glucan-civada-ordi-pes-pèrdua-adiposity/