Quanta pols d'oli de mct hauries de prendre un dia
Pols d'oli MCTgeneralment és segur i no té efectes adversos. Després que el vostre cos passi per un període d'ajust, experimentareu els beneficis de MCT Oil Powder prenent una primícia per dia.
La investigació encara no ha trobat una dosi letal per a l'oli MCT, fins i tot quan han alimentat rates una dosi equivalent a 1,7 tasses d'oli MCT per a una persona de 70 kg, però això no vol dir que hagis de consumir tota la banyera en una setmana. Enganxeu-vos a 1-2 boles per dia.
Quanta pols d'oli de mct al dia per a la pèrdua de pes
Podeu emmagatzemar menys greix i sentir-vos més temps si substituïu el LCT per MCT. Si no tens tanta gana, pots menjar menys. Podeu prendre menys calories si utilitzeu oli MCT en lloc d'oli de coco.
Tot i que la investigació és prometedora, no hi ha prou dades per demostrar que el petroli MCT conduirà a la pèrdua de pes.
L'oli MCT pot ajudar a augmentar la vostra força si sou grans i febles. També hi ha algunes evidències que la MCT pot augmentar la quantitat d'energia que utilitzen els músculs. Però altres investigacions demostren que potser no fa tant per ajudar-te a aconseguir-te a través del teu entrenament. L'estudi continua.
Quants grams d'oli de mct en pols al dia
La millor font per a vostè depèn dels seus objectius i la desitjada ingesta de triglicèrids de cadena mitjana.
No està clar quina dosi es necessita per obtenir beneficis potencials. En els estudis, les dosis oscil·len entre els 5 i els 70 grams de MCT diàriament.
Si el teu objectiu és aconseguir una bona salut en general, l'ús d'oli de coco o oli de gra de palma a la cocció és probablement suficient.
No obstant això, per a dosis més altes, és possible que vulgueu considerar l'oli MCT.
Una de les coses bones de l'oli MCT és que pràcticament no té gust ni olor. Es pot consumir directament del pot o barrejar-se en aliments o begudes.
Quant d'oli de mct en cafè
Consta de 2 tasses (470 ml) de cafè, 2 cullerades sòcoles (28 grams) de mantega de gespa, sense sal, i 1-2 cullerades (15-30 ml) d'oli MCT barrejades en una batedora. Va ser promogut originalment per Dave Asprey, el creador de la Dieta a prova de bales.
Quant de temps roman l'oli mct en el seu sistema
És un triglicèrid de cadena mitjana, NO un triglicèrid de cadena llarga, que requereix més temps per processar pel fetge. Podria estar disponible per a la digestió al cap de quatre hores després de ser menjat, (el temps de buidatge de l'estómac).
Com utilitzar l'oli mct
Afegeix-lo al cafè. Aquest mètode va ser popularitzat per Bulletproof. "La recepta estàndard és: una tassa de cafè elaborat més una cullerada d'oli MCT a una cullerada i una cullerada d'oli de MCT a una cullerada de mantega o ghee", diu Martin. Combina en una batedora i barreja a alta velocitat fins frothy i emulsionat. (O proveu Well +Good Council membre Robin Berzin, la recepta d'anada i tornada de MD.)
Afegeix-lo a un batut. El greix pot afegir sacietat als batuts, que és important si esperes que serveixi com a àpat. Proveu aquesta deliciosa recepta de batuts (amb oli MCT!) del metge de medicina funcional Mark Hyman, MD.
Fer "bombes de greix" amb ell. Aquests aperitius aptes amb ceto estan dissenyats per proporcionar molta energia sense l'accident, i l'oli MCT o l'oli de coco es poden utilitzar per fer-los. Aquesta opció del bloguer Wholesome Yum és com una presa de carbohidrats baixos en una tassa de mantega de cacauet.
Oli MCTefectes secundaris
Quan es prenen per boca: les MCT són PROBABLEMENT SEGURES per a la majoria de les persones quan es prenen per la boca. Poden causar diarrea, vòmits, irritabilitat, nàusees, molèsties estomacals, gas intestinal, deficiència essencial d'àcids grassos i altres efectes secundaris. Prendre MCT amb aliments pot reduir alguns efectes secundaris.
Quan es dóna per IV: les MCT són PROBABLEMENT SEGURES per a la majoria de les persones quan són donades per via intravenosa (per IV) per un proveïdor d'assistència sanitària.
Per a pols a granel, poseu-vos en contacte amb nosaltres per correu electrònic:herbext@undersun.com.cn
Referències:https://perfectketo.com/product-guides/mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses
https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101#best-source
https://www.healthline.com/nutrition/3-reasons-why-bulletproof-coffee-is-a-bad-idea
https://www.quora.com/How-long-does-Mct-oil-stay-in-your-body
https://www.wellandgood.com/reading-help-fall-asleep/