5 MANERES FÀCILS D'UTILITZAR OLI MCT EN POLS
Tot i que els MCT no són en realitat cetons, es poden utilitzar com a font d'energia, tant en forma de greix (perquè són un greix) com en cetons (perquè el cos pot convertir ràpidament MCTs en cetons). Els MCT poden ser utilitzats directament pels mitocondris per a la producció d'energia i també es poden convertir en cossos de ketone. També pot ajudar amb la pèrdua de pes de poques maneres diferents, incloent-hi la sacietat millorada i l'augment de la despesa energètica de repòs, però tornarem a visitar això més tard.
1. LA TEVA BEGUDA CALENTA PREFERIDA
Dan li encanta tenir el seu oli MCT en el seu te cada matí, i m'encanta tenir el meu en el meu cafè, però també es podria afegir a la seva xocolata calenta, brou d'os, matcha o el que sigui la seva beguda preferida és. Afegir l'oli MCT en pols no alterarà el sabor, però li donarà una textura cremosa agradable.
El millor de l'oli mct en pols és que no hi ha necessitat de barrejar la seva beguda. Sempre es pot barrejar si prefereix una beguda cremosa i escumosa agradable, però si vostè està en marxa o viatjar és tan fàcil de remenar en. PS Què tan bo es veu aquest Frappuccino?
2. PRE-ENTRENAMENT, BATUT DE PROTEÏNES O BATUT
L'oli MCT en pols és perfecte per afegir a qualsevol beguda freda, ja que no té gust i no hi ha necessitat de barrejar-se per emulsionar-lo. Vostè podria afegir fàcilment alguns a la seva beguda pre-entrenament favorit, batut de proteïnes o batut per augmentar els seus nivells d'energia.
A Dan li encanta prendre la beguda de pre-entrenament Perfect Keto Perform, que conté una mica d'oli MCT abans d'anar a Crossfit i ella ha notat una millora en els seus nivells de resistència i energia. Vostè pot provar la nostra recepta de batut bomba de greix de xocolata que té col·lagen iPols d'oli MCTen ell.
3. PÚDING DE CHIA
Ens encanta el púding de chia com una gran alternativa als ous per esmorzar. Però també pot ser un gran aperitiu rematat amb algunes baies o granola. Pimping el seu púding de chia amb oli mct és una manera ràpida i fàcil de donar-li a si mateix un impuls energètic i mantenir-lo ple durant més temps. Fes una comprovem la nostra recepta de púding de chia súper fàcil aquí.
4. PASTÍS DE TASSA
A tots ens encanta un bon pastís de tassa quan seguim una manera cetogènica de menjar. La gratificació instantània que s'obté de gaudir d'un tros calent de pastís de només uns minuts de treball.
Pastissos de tassa són perfectes per incorporar una mica d'oli MCT en la seva dieta, només ha d'afegir una primícia a la seva recepta preferida. Fes una comprovem la selecció d'hotels amb els millors allotjaments de Keto Chocolate Mug Cake!
Ens encanta l'oli mct en pols, ja que es barreja bé en les nostres begudes calentes. Aquí hi ha 5 maneres d'utilitzar oli MCT en pols i els beneficis de la forma en pols d'oli MCT.
5. CREPS O GOFRES
És súper fàcil afegir una primícia o 2 d'oli MCT en pols a la seva coca favorita o massa de gofres. Ens encanta fer pancakes de formatge crema i servir-los amb bacó i xarop d'auró sense sucre. Aquests sonen impressionants també.
Menjar creps fetes amb oli mct en pols i després gaudir de la gana suprimida, la claredat mental millorada i l'energia sostinguda - sona com una victòria per a mi.
Quantpols mctper dia?
Podeu afegir oli MCT a molts aliments i begudes. Més comunament, el trobarà en:
Batuts
Amaniment d'amanides
Cafè
Com que la majoria de l'oli MCT té un punt de crema baix, no és una bona idea fregir les coses amb ell.
La quantitat que ha de prendre depèn del bé que ho toleri, i quin benefici està tractant d'obtenir. El més que hauria de tenir en un dia és al voltant de 4 a 7 cullerades. Idealment, vostè ha de difondre aquestes cullerades durant tot el dia.
Vostè no pot sentir-se bé si vostè menja grans quantitats d'ella. Vostè pot obtenir:
Mal d'estómac
Gas
Rampes
Inflor
Diarrea
Vòmits
Parli amb un dietista per trobar una dosi que és adequat per a vostè. I ja que l'oli mct no té àcids grassos essencials, vostè ha d'incloure altres greixos en la seva dieta.
Com utilitzar pols d'oli mct en cafè?
Una de les coses que no m'han agradat sobre les meves variacions de cafè impulsat en el passat és que l'oli terrible lliscament a la part superior de la meva tassa una vegada que els ingredients s'estableixen. Saps, en l'estranya ocasió que no bec el meu cafè com el món està acabant en cap moment. Fins i tot després d'utilitzar el meu escumador de llet per aconseguir-ho agradable i cremós, encara s'estableix i es separa de nou si vostè no beu prou ràpid.
Una de les maneres en què he estat capaç de contrarestar la taca d'oli és canviant a una pols d'oli MCT en lloc de l'oli. He trobat una empresa impressionant anomenada Perfect Keto que ho fa en forma de pols. No només és zero carbohidrats nets per ració, però és lliure de gluten, keto, i lactis lliures també. Abans d'arribar massa lluny en el que els MCT són en realitat, permetin-me dir-li una mica més sobre la conveniència de MCT Oli en pols contra l'oli mct.
Com utilitzar pols d'oli de mct en la cocció?
Dolços dolços semblen una mica més dolços quan fan el seu cos bo. Des de magdalenes i magdalenes fins a pa i galetes, podeu trobar un munt de productes al forn alleugerits aquí a The Palm. Proveu d'afegir una mica de MCT a les nostres receptes dolces a continuació:
Pa de farina d'>
Galetes amb trossets de xocolata >
Alleugerit pastís de llimona >
Tassa tassa de mantega de cacauet xocolata >
Rotllos de canyella >
Magdalenes de pastís de pastanaga amb gelat de formatge crema >
Magdalenes de nabius >
La punta palm pro: Mentre que un petit paquet de pols d'oli MCT no és probable que alteri el resultat dels seus productes de forn, no dubteu a trencar el seu paquet si et fa feliç. Utilitzeu la meitat ara i barrejar l'altra meitat en el nostre hummus d'alvocat d'all rostit. Penseu en això com un impuls nutritiu, l'energia d'ara i d'hora.
Aperitius sense forn
Igual que moltes receptes de berenar utilitzen pols de proteïnes com un ingredient saludable ocult, vostè pot fer el mateix amb mct oli en pols! Barrejar en boles d'energia i barres sense coure per a un aperitiu intel ligent i satisfactori que augmenta la seva cremada! Proveu-ho a les receptes següents:
Tahini de xocolata sense coure i barres mixtes de proteïnes de llavors >
Sense coure pastís de formatge de maduixa Bliss boles >
Tasses de mantega de cacauet >
Pastís de pastís de llima i alvocat sense coure >
Si necessiteu pols mct a granel, poseu-vos en contacte amb nosaltres per correu electrònic:herbext@undersun.com.cn
Referències: https://havebutterwilltravel.com/5-easy-ways-to-use-powdered-mct-oil/
https://peaceloveandlowcarb.com/perfect-keto-boosted-coffee-with-mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#3
https://palm.southbeachdiet.com/mct-oil-powder-cooking-tips/
