NMN Nicotinamida Mononucleòtidés un metabòlit de la vitamina B3 segur i natural que ja es troba als nostres cossos.
L'NMN també es pot trobar en petites quantitats (menys de 2 mg / 100 g d'aliment) en diverses fonts d'aliments, com araedamame, bròquil, col, cogombre, alvocats, bolets, tomàquets, vedella crua i gambes.
NMN és rellevant perquè és la forma més eficaç d’augmentar els nivells de NAD +. Hi ha una nova consciència que NAD + disminueix amb l'envelliment i que el suport i la reposició de l'agrupació NAD és fonamental per promoure un amplificador&de bona salut; benestar. El 2013, científics de Harvard van utilitzar NMN per demostrar que alguns aspectes del procés d'envelliment es podrien revertir.
Molècula NMN als aliments
El mononucleòtid de nicotinamida (NMN) o 5'-fosfat de nicotinamida-1-ium-1-β-D-ribofuranosida és un tipus de nucleòtid bioactiu que es forma naturalment per la reacció entre un grup fosfat i un nucleòsid que conté ribosa i nicotinamida. Generalment, existeix en dues formes anomèriques, és a dir, alfa i beta. L’anòmer beta és la forma activa entre aquests dos amb un pes molecular de 334.221 g / mol. Les NMN són abundants naturalment en diversos tipus d’aliments [3]. Les verdures com el bròquil, la col contenen 0,25-1,12 i 0,0-0,90 mg NMN / 100 gm, les fruites com l’alvocat, el tomàquet contenen 0,36-1,60 i 0,26-0,30 mg NMN / 100 gm, mentre que la carn crua té 0,06-0,42 mg NMN / 100 gm [3]. La NMN també s’utilitza com a substrat per a enzims procariotes com NadM a Methanobacterium thermoautotrophicum, NadR a Haemophilus influenza, NadM / Nudix a Francisella tularensis.
8 Avantatges de NMN
De manera molt notable, aquest estudi va demostrar que els ratolins vells es podien tornar a fer joves, prims i enèrgics amb NMN. De fet, van demostrar convincentment que es podia revertir l'envelliment amb NMN. A continuació es mostren les vuit conclusions clau d’aquest estudi.
1. Menor pes corporal
En aquest estudi, els ratolins alimentats amb dosis baixes de NMN van perdre el 4% del seu pes corporal. Els que s’alimenten de dosis elevadesPols NMNvan perdre el 9% del seu pes corporal.
Per traduir aquestes conclusions, una pèrdua de pes del 9% en una persona de 200 lliures seria l’equivalent a perdre 18 lliures. Encara més destacable va ser que, tot i que els ratolins de NMN van menjar molt més, encara van perdre pes.
2. Augment de l'energia / millor funció mitocondrial
Els mitocondris són la central energètica de les cèl·lules. En aquest estudi, els ratolins amb NMN eren molt més energètics i tenien una millor producció d’energia a partir dels seus mitocondris.
3. Menys diabetis
Els ratolins amb NMN van mostrar una sensibilitat a la insulina molt millor. Una millor sensibilitat a la insulina significa menys diabetis. Fins i tot els ratolins més pesats de NMN van mostrar una millor sensibilitat a la insulina.
4. Baixa el colesterol i els triglicèrids
Els investigadors van trobar que NMN també va baixar els nivells de colesterol i triglicèrids. No obstant això, aquesta caiguda es va observar principalment en aquells ratolins amb dosis elevades de NMN.
5. Menys activació dels gens envellits
Com NMN i NAD activen el gen de longevitat SIRT1, aquests investigadors de la Universitat de Washington van observar una marcada activació dels gens de longevitat i la supressió dels gens envellits.
6. Millora de la vista ocular
Els investigadors van trobar que les retines en ratolins funcionaven molt millor amb la suplementació de NMN. A més, els ratolins més grans tenien encara menys probabilitats de patir ulls secs.
7. Augment de la densitat òssia i muscular
Els ratolins tractats amb NMN també tenien músculs i ossos més forts. Curiosament, els 513 gens que causen pèrdua de densitat muscular i òssia amb l'envelliment van ser suprimits amb NMN en aquest estudi.
8. Millor funció del sistema immunitari
Finalment, els ratolins tractats amb NMN van mostrar una millor funció immune. Un millor funcionament del sistema immunitari significa menys infeccions i menys càncer.
6 aliments naturalment rics en NMN （quins aliments contenen nmn）
Tot i que fer una cerca ràpida a Amazon us proporcionarà moltes opcions de suplement NMN, no s’ha estudiat cap d’aquestes. Encara que aquests suplements siguin "purs", ningú sap quins efectes poden tenir en el vostre cos. Com que molts estudis que avaluen els suplements en humans solen produir efectes secundaris o toxicitats no desitjats, sempre és millor obtenir tot el que necessiteu de fonts d’aliments naturals.
Afortunadament, la NMN es troba de manera natural en molts aliments. A continuació es mostren els sis aliments més alts en NMN.
1. Bròquil
2. Col
3. Cogombre
4. Edamame
5. Alvocat
6. Tomàquet
A més de NMN, menjar més d’aquests sis aliments us ajudarà a la salut en general de moltes altres maneres. Tot i això, he d’assenyalar que si voleu revertir l’envelliment amb NMN, haureu de menjar grans quantitats de cadascun d’aquests aliments. Malauradament, el NMN en algunes tiges de bròquil és difícil de començar per augmentar els nivells de NMN.
contingut de nmn en aliments
NMN es troba en diversos aliments naturals
Finalment, vam trobar que NMN es trobava en algunes fonts d’aliments naturals diaris (taula 1). Per exemple, les verdures com l'edamame (soja immadura), el bròquil, el cogombre i la col contenien 0,25-1,88 mg de NMN per 100 g. Les fruites com l’alvocat i el tomàquet també contenien 0,26-1,60 mg / 100 g. La carn i la gamba de carn crua contenien nivells relativament baixos de NMN (0,06-0,42 mg / 100 g). Tenint en compte que els glòbuls vermells humans contenen mg50 mg de NMN com a total (dades no publicades), una quantitat fisiològicament rellevant de NMN podria absorbir-se de diverses fonts diàries diàries al nostre cos i ajudar a mantenir la biosíntesi de NAD + i moltes funcions a tot el cos.
On es troba nmn
La NMN es troba en fruites i verdures com l’alvocat, el bròquil, la col, l’edamame i els cogombres. Això vol dir que si ens atrevim a les verdures que viurem per sempre? No exactament. El suplement que van beure els ratolins va ser molt més alt en NMN que els vegetals. Tot i que no podem menjar prou verdures per replicar els efectes exactes de l’estudi, encara es podria demostrar que anar cap al passadís de productes té alguns avantatges contra l’envelliment." Menjar aquestes verdures pot tenir algun efecte acumulatiu sobre la connexió neuro-corporal," diu l'autor de l'estudi Shin-ichiro Imai, MD, PhD, professor de la Facultat de Medicina de la Universitat de Washington.
NMN a bròquil (Quant de nmn a bròquil)
Ara, un estudi realitzat amb ratolins a la Facultat de Medicina de la Universitat de Washington ha revelat que la NMN del bròquil ajuda el cos a utilitzar l'energia de manera més eficient, alenteix l'augment de pes relacionat amb l'edat, augmenta la vista i millora la sensibilitat a la insulina. Dit d’una altra manera, evita molts dels efectes negatius de l’envelliment.
Diabetis NMN
En els homes diabètics, NMN va millorar la tolerància a la glucosa, però l’efecte va ser més suau en comparació amb les dones (Figura 2D). A diferència de les dones, el GSIS en els homes es va millorar als punts de temps de 15 i 30 minuts en IPGTT després de l'administració de NMN (Figura 2E). Utilitzant illots pancreàtics primaris aïllats de mascles diabètics, també vam confirmar que tant els nivells de NAD + com el GSIS van ser millorats per NMN (Figura S2). D’altra banda, la tolerància a la insulina es va mantenir sense canvis en els homes (figures 2F), cosa que suggereix que la NMN exerceix els seus principals efectes sobre diferents teixits diana entre homes i dones. Tot i que la raó d'aquesta diferència de sexe actualment no és clara, aquests resultats demostren que el tractament amb NMN pot millorar la tolerància a la glucosa millorant millorant la sensibilitat a la insulina o la secreció d'insulina en ratolins diabètics induïts per HFD.
Com es fabrica nmn
L’NMN es produeix a partir de vitamines del grup B de l’organisme. L’enzim responsable de produir NMN a l’organisme s’anomena nicotinamida fosforibosiltransferasa (NAMPT). NAMPT fixa nicotinamida (una vitamina B3) a un fosfat de sucre anomenat PRPP (5'-fosforibosil-1-pirofosfat). El NMN també es pot fer a partir de "nicotinamida ribòsid" (NR) mitjançant l'addició d'un grup fosfat.
"NAMPT" és l'enzim que limita la velocitat en la producció de NAD +. Això significa que els nivells més baixos de NAMPT causen una disminució de la producció de NMN, cosa que redueix els nivells de NAD +. Afegir molècules precursores com NMN també pot accelerar la producció de NAD +.
Per a pols a granel NMN a granel, poseu-vos en contacte amb nosaltres per correu electrònic:herbext@undersun.com.cn
Referències: https: //www.maac10.com/pages/nmn
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359187/
https://drjohnday.com/6-foods-to-reverse-aging-with-nmn/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413116304958
https://www.bicycling.com/health-nutrition/g20011748/5-anti-aging-food-types-you-should-already-be-eating/
https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3204926/
https://www.nmn.com/precursors/what-is-nmn
