Què és el coenzim q10
Coenzim Q10 (CoQ10) és un nutrient que es produeix de forma natural en el cos. CoQ10 també està en molts aliments que mengem. El CoQ10 actua com un antioxidant, que protegeix les cèl·lules dels danys i té un paper important en el metabolisme.
El coenzim Q10 és una substància vitamínica que es troba a tot el cos, però especialment al cor, el fetge, el ronyó i el pàncrees. Es menja en petites quantitats en carns i mariscs. Coenzyme Q10 també es pot fer en un laboratori.
El coenzim Q10 s'utilitza més comunament per a malalties que afecten el cor com la insuficiència cardíaca i l'acumulació de líquid al cos (insuficiència cardíaca congestiva o CHF), dolor toràcic (angina) i hipertensió arterial. També s'utilitza per prevenir el mal de cap de migranya, la malaltia de Parkinson i moltes altres malalties.
Coenzyme Q10 va ser identificat per primera vegada el 1957. El "Q10" es refereix a la composició química de la substància.
Què és el coenzim q10 utilitzat per a
S'ha demostrat que el CoQ10 ajuda a millorar la salut cardíaca i la regulació del sucre en sang, ajudar en la prevenció i el tractament del càncer i reduir la freqüència de migranyes. També podria reduir el dany oxidatiu que condueix a fatiga muscular, dany cutani i malalties cerebrals i pulmonars.
Què és el coenzim q10 en la cura de la pell
Q10 és un coenzim que es troba de forma natural en totes les cèl·lules del cos. És vital que la producció d'energia compleixi les funcions bàsiques de la pell, com ara la regeneració i la reparació. Com que la nostra pell és la capa més externa del cos, està constantment exposada a diversos factors externs, incloent l'estrès oxidatiu causat pels raigs UV del sol. A més, els processos interns poden causar l'alliberament de radicals lliures que causen més danys. Quin és, doncs, el paper del coenzim Q10? El coenzim Q10, o CoQ10, s'allibera com un antioxidant per combatre aquest estrès oxidatiu, per la qual cosa és tan essencial per a una pell llisa i saludable.
Què és el coenzim q10 fet de
Coenzim Q-10(CoQ-10 o Ubiquinone) és una quinona d'origen natural que es troba en la majoria d'organismes aeròbics, des de bacteris fins a mamífers. Va ser identificat per primera vegada el 1940, i aïllat de les mitocòndries del cor de vedella, el 1957.
Què és el coenzim q10 per a la pell
El CoQ10 és un potent antioxidant que ajuda a defensar la pell dels efectes adversos de l'exposició solar causats per radicals lliures (àtoms inestables que són capaços de danyar les cèl·lules de la pell). La reducció dels danys solars també ajuda a prevenir els signes induïts pel sol de l'envelliment. CoQ10 dóna suport a la producció de col·lagen & Elastin.
Què és el coenzim q10 ubiquinone
El CoQ10 reduït s'anomena ubiquinol. En la sang i els conductes limfàtics, la major part del CoQ10 del cos es troba en forma d'ubiquinol, on actua com a antioxidant. Protegeix contra el dany oxidatiu del colesterol LDL (lipoproteïnes de baixa densitat), la forma de colesterol que tothom està preocupat.
L'altra forma de CoQ10 és la seva forma oxidada anomenada ubiquinona. Quan coQ10 va ser descobert per primera vegada pel Dr. Frederick Crane el 1957, en realitat va ser la forma d'ubiquinona que va identificar. Totes les recerques d'aquest punt cap endavant per a la resta del segle se centren només en la ubiquinona. Pots detectar la diferència? Girar les molècules i fer una ullada al cap de quinone. En comparació amb l'ubiquinol, la forma ubiquinona té dos enllaços dobles entre l'oxigen i el carboni i li falten dos àtoms d'hidrogen. Ubiquinone és una forma més estable.
A l'interior de les mitocòndries ubiquinona de la cèl·lula participa en la producció d'energia de la cèl·lula. Durant aquesta producció energètica, CoQ10 canvia constantment d'una forma a l'altra diverses cent vegades cada segon, ja que cadascuna és un subproducte de l'altra, depenent de si rep electrons (ubiquinona) o els dóna (ubiquinol). Podeu comparar-ho amb la interpretació d'una obra de teatre, on toques dues parts diferents que requereixen canvis de vestuari per a cada personatge.
Ubiquinone és més estable
El 2006, part de la indústria CoQ10 va començar a comercialitzar CoQ10 en forma d'ubiquinol. L'argument era que algunes persones tenen dificultats per convertir ubiquinona a ubiquinol i, per tant, la idea era que prenguéss la forma que faltava, que en aquell moment van anomenar "Q10 activa". Més tard va resultar que estaven equivocats en el seu concepte. Els científics van assenyalar que el cos es pot convertir d'anada i tornada sense cap problema.
coenzim q10 aliments (quins aliments contenen coenzim q10)
Els següents aliments contenen CoQ10:
Carns d'orgue: Cor, fetge i ronyó
Algunes carns musculars: Porc, vedella i pollastre
Peix gras: truita, arengada, verat i sardina
Verdures: Espinacs, coliflor i bròquil
Fruita: Taronges i maduixes
Llegums: Soja, llenties i cacauets
Fruits secs i llavors: Llavors de sèsam i festucs
Olis: Oli de soja i canola
beneficis del coenzim q10
1. Pot ajudar a tractar la insuficiència cardíaca
La insuficiència cardíaca sol ser conseqüència d'altres afeccions cardíaques, com la malaltia arterial coronària o la pressió arterial alta. Aquestes condicions poden provocar un augment del dany oxidatiu i la inflamació de les venes i les artèries. La insuficiència cardíaca es produeix quan aquests problemes afecten el cor fins al punt que és incapaç de contraure, relaxar o bombar sang regularment a través del cos. Per empitjorar les coses, alguns tractaments per a la insuficiència cardíaca tenen efectes secundaris no desitjats, com la baixa pressió arterial, mentre que altres podrien reduir encara més els nivells de CoQ10. En un estudi de 420 persones amb insuficiència cardíaca, el tractament amb CoQ10 durant dos anys va millorar els seus símptomes i va reduir el risc de morir per problemes cardíacs. A més, un altre estudi va tractar 641 persones amb CoQ10 o un placebo durant un any. Al final de l'estudi, els del grup CoQ10 havien estat hospitalitzats amb menys freqüència per empitjorar la insuficiència cardíaca i tenien menys complicacions greus. Sembla que el tractament amb CoQ10 podria ajudar a restaurar els nivells òptims de producció d'energia, reduir el dany oxidatiu i millorar la funció cardíaca, tot això pot ajudar al tractament de la insuficiència cardíaca.
2. Podria ajudar a la fertilitat
La fertilitat femenina disminueix amb l'edat a causa d'una disminució del nombre i la qualitat dels òvuls disponibles. CoQ10 està directament involucrat en aquest procés. A mesura que envelleix, la producció de CoQ10 s'alenteix, fent que el cos sigui menys efectiu per protegir els òvuls dels danys oxidatius. Complementar amb CoQ10 sembla ajudar i fins i tot pot revertir aquesta disminució relacionada amb l'edat en la qualitat i quantitat dels òvuls. De la mateixa manera, l'espermatozoide masculí és susceptible als efectes del dany oxidatiu, la qual cosa pot provocar una reducció del recompte d'espermatozoides, una mala qualitat espermatozoide i una esterilitat. Diversos estudis han conclòs que complementar amb CoQ10 pot millorar la qualitat, l'activitat i la concentració dels espermatozoides augmentant la protecció antioxidant.
3. Pot ajudar a mantenir la pell jove
La teva pell és l'òrgan més gran del teu cos, i està àmpliament exposat a agents nocius que contribueixen a l'envelliment. Aquests agents poden ser interns o externs. Alguns factors nocius interns inclouen dany cel·lular i desequilibris hormonals. Els factors externs inclouen agents ambientals, com els raigs UV. Els elements nocius poden conduir a una reducció de la humitat de la pell i a la protecció dels agressors ambientals, així com a l'aprimament de les capes de la pell. L'aplicació de CoQ10 directament a la pell pot reduir el dany dels agents interns i externs augmentant la producció d'energia en les cèl·lules de la pell i promovent la protecció antioxidant. De fet, el CoQ10 aplicat directament a la pell s'ha demostrat que redueix el dany oxidatiu causat pels raigs UV i fins i tot disminueix la profunditat de les arrugues. Finalment, les persones amb nivells baixos de CoQ10 semblen tenir més probabilitats de desenvolupar càncer de pell.
4. Podria reduir els mals de cap
La funció mitocondrial anormal pot conduir a un augment de la captació de calci per part de les cèl·lules, la producció excessiva de radicals lliures i la disminució de la protecció antioxidant. Això pot resultar en baixa energia en les cèl·lules cerebrals i fins i tot en les migranyes. Atès que CoQ10 viu principalment en les mitocòndries de les cèl·lules, s'ha demostrat que millora la funció mitocondrial i ajuda a disminuir la inflamació que es pot produir durant les migranyes. De fet, un estudi va demostrar que complementar amb CoQ10 era tres vegades més probable que un placebo per reduir el nombre de migranyes en 42 persones. A més, s'ha observat deficiència de CoQ10 en persones que pateixen migranyes. Un estudi més gran va mostrar que 1.550 persones amb nivells baixos de CoQ10 van experimentar menys i menys mals de cap greus després del tractament amb CoQ10. A més, sembla que CoQ10 no només ajuda a tractar les migranyes, sinó que també pot prevenir-les.
5. Podria ajudar amb el rendiment de l'exercici
L'estrès oxidatiu pot afectar la funció muscular i, per tant, el rendiment de l'exercici. De la mateixa manera, la funció mitocondrial anormal pot reduir l'energia muscular, dificultant que els músculs es contreguin de manera eficient i mantinguin l'exercici. CoQ10 pot ajudar a exercir el rendiment disminuint l'estrès oxidatiu a les cèl·lules i millorant les funcions mitocondrials. De fet, un estudi va investigar els efectes del CoQ10 en l'activitat física. Els que complementaven amb 1.200 mg de CoQ10 al dia durant 60 dies van mostrar una disminució de l'estrès oxidatiu. A més, complementar amb CoQ10 pot ajudar a augmentar la potència durant l'exercici i reduir la fatiga, que poden millorar el rendiment de l'exercici.
6. Podria ajudar a la diabetis
L'estrès oxidatiu pot induir el dany cel·lular. Això pot donar lloc a malalties metabòliques com la diabetis. La funció mitocondrial anormal també s'ha relacionat amb la resistència a la insulina. S'ha demostrat que el CoQ10 millora la sensibilitat a la insulina i regula els nivells de sucre en sang. Complementar amb CoQ10 també podria ajudar a augmentar les concentracions de CoQ10 a la sang fins a tres vegades en persones amb diabetis que solen mostrar nivells baixos d'aquest compost. A més, un estudi va tenir persones amb suplement de diabetis tipus 2 amb CoQ10 durant 12 setmanes. Fer-ho va reduir significativament els nivells de sucre en sang de dejuni i hemoglobina A1C, que és la mitjana dels nivells de sucre en sang en els últims dos o tres mesos. Finalment, el CoQ10 podria ajudar a prevenir la diabetis estimulant la ruptura de greixos i reduint l'acumulació de cèl·lules grasses que podrien conduir a l'obesitat o a la diabetis de tipus 2.
7. Pot jugar un paper en la prevenció del càncer
Se sap que l'estrès oxidatiu causa dany cel·lular i afecta la seva funció. Si el teu cos és incapaç de combatre eficaçment el dany oxidatiu, l'estructura de les cèl·lules es pot danyar, possiblement augmentant el risc de càncer. El CoQ10 pot protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i promoure la producció d'energia cel·lular, promovent la seva salut i supervivència. Curiosament, s'ha demostrat que els pacients amb càncer tenen nivells més baixos de CoQ10. Els nivells baixos de CoQ10 s'han associat amb fins a un 53,3% més de risc de càncer i indiquen un mal pronòstic per a diversos tipus de càncer. A més, un estudi també suggereix que complementar amb CoQ10 pot ajudar a reduir la probabilitat de recurrència del càncer.
8. És bo per al cervell
Les mitocòndries són els principals generadors energètics de les cèl·lules cerebrals. La funció mitocondrial tendeix a disminuir amb l'edat. La disfunció mitocondrial total pot provocar la mort de cèl·lules cerebrals i malalties com l'Alzheimer i el Parkinson. Malauradament, el cervell és molt susceptible a danys oxidatius a causa del seu alt contingut en àcids grassos i la seva alta demanda d'oxigen. Aquest dany oxidatiu potencia la producció de compostos nocius que podrien afectar la memòria, la cognició i les funcions físiques. CoQ10 pot reduir aquests compostos nocius, possiblement alentint la progressió de l'Alzheimer i la malaltia de Parkinson.
9. CoQ10 podria protegir els pulmons
De tots els teus òrgans, els pulmons tenen més contacte amb l'oxigen. Això els fa molt susceptibles al dany oxidatiu. L'augment del dany oxidatiu en els pulmons i la mala protecció antioxidant, inclosos els baixos nivells de CoQ10, poden provocar malalties pulmonars com l'asma i la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC). A més, s'ha demostrat que les persones que pateixen aquestes patologies presenten nivells més baixos de CoQ10. Un estudi va demostrar que complementar amb CoQ10 va reduir la inflamació en individus que tenien asma, així com la necessitat de medicaments esteroides per tractar-lo. Un altre estudi va mostrar millores en el rendiment de l'exercici en les persones que pateixen MPOC. Això es va observar a través d'una millor oxigenació tissular i freqüència cardíaca després de complementar-se amb CoQ10.
Pell coenzim q10
Beneficis de CoQ10 per a la pell
Tot i que el CoQ10 que es produeix de forma natural es pot digerir per obtenir energia, també pot fer diverses coses en productes per a la cura de la pell. En termes de cura de la pell, sol estar en tòners, hidratants i sota cremes oculars, ajudant fins i tot al to de la pell i reduir l'aparició de línies fines.
Dinamitza l'activitat cel·lular:"Aquesta energia és necessària per reparar els danys i assegurar-se que les cèl·lules de la pell estan sanes", diu Bullock. "Les cèl·lules actives de la pell es desfan de les toxines fàcilment i poden aprofitar millor els nutrients. Quan la pell envelleix, tots aquests processos s'alenteixen, causant pell avorrida i salada." CoQ10 pot mantenir les cèl·lules actives i energitzades, ajudant a les cèl·lules a desfer-se de toxines.
Reduir els danys solars:"La pell està danyada per l'exposició als raigs UV del sol, que proporciona una font de radicals lliures, que poden ser perjudicials per a l'ADN de les cèl·lules", diu Pickens. "La potent funció antioxidant de CoQ10 l'ajuda a protegir la pell a nivell molecular dels efectes nocius del sol i dels danys per part dels radicals lliures." Com explica Tomàs, funciona "disminuint la degradació del col·lagen de la pell i interpel·lant el dany causat pel fotoenvelliment".
Fins i tot fora de to de pell:CoQ10 treballa per bloquejar la tirosinasa, que ajuda a la producció de melanina, el que significa que CoQ10 pot ajudar a esvair i prevenir taques fosques.1
Estimular la producció de col·lagen i elastina: "CoQ10 dóna suport a la capacitat dels cossos per produir col·lagen i elastina", diu Bullock.
Torna a reposar les cel·les de l'aparença:Cèl·lules de la pell més energitzades significa cèl·lules de la pell més saludables. Afegir CoQ10 a la cura de la pell pot permetre a les cèl·lules utilitzar millor altres nutrients, donant lloc a una pell més sana en general.
Ajuda a reduir els danys dels radicals lliures:Atès que CoQ10 ajuda en l'activitat cel·lular, també significa que les cèl·lules poden ser més eficients a l'hora d'eliminar toxines com els radicals lliures i curar el dany que causen.
Ajuda a calmar la pell:Mentre les toxines s'estan buidant, la teva pell t'està agraint silenciosament. CoQ10 treballa per ajudar les cèl·lules a eliminar el que és irritant de les cèl·lules i la pell.
Redueix l'aparició d'arrugues i línies fines: Aquest ingredient ajuda al teu cos a produir col·lagen i elastina, la qual cosa pot reduir l'aparició de línies fines.
Efectes secundaris del coenzim q10
Els efectes secundaris de CoQ10 semblen rars i lleus. Inclouen diarrea, nàusees i cremades cardíaques.
Riscos. Les persones amb malalties cròniques com insuficiència cardíaca, problemes renals o hepàtics, o diabetis han de desconfiar d'utilitzar aquest suplement. CoQ10 pot reduir els nivells de sucre en sang i la pressió arterial. Dosis de més de 300 mil·ligrams poden afectar els nivells d'enzim hepàtic.
Interaccions. Les persones que prenen prims de sang i medicaments tiroïdal, així com quimioteràpia, han de consultar amb els seus metges abans d'utilitzar suplements CoQ10.
Dosi de Coenzim q10
Encara que normalment es recomana 90-200 mg de CoQ10 al dia, les necessitats poden variar en funció de la persona i condició que es tracti
Coq10 covid
Covid-19 \u2012 una malaltia per coronavirus, va afectar gairebé tots els països del món. És una malaltia nova del virus, ningú té immunitat prèvia, la població humana és propensa a les infeccions. L'11 de març de 2020, l'OMS va declarar l'estat de la pandèmia. Els símptomes principals són: febre, tos seca i fatiga. Les proteïnes dels virus necessiten energia mitocondrial per a la seva pròpia supervivència i replicació. Sobre les infeccions víriques, es pot modular la dinàmica mitocondrial i el metabolisme, que poden influir en la producció d'energia a les cèl·lules hoste. El coenzim Q10 és un component integral de la cadena respiratòria mitocondrial i el component clau de la producció d'ATP mitocondrial. Es desconeix el mecanisme patobioquímic exacte de la malaltia. La dinàmica mitocondrial modulada i el metabolisme amb nivells més baixos de CoQ10 en infeccions víriques ens porta a la hipòtesi que un dels principals efectes patobioquímics del virus SARS-Cov-2 podria ser la disfunció de la bioenergètica mitocondrial amb dèficit de CoQ10 que condueix a la reducció de la seva biosíntesi endògena. El mecanisme pot ser l'estrès oxidatiu induït pel virus causant una mutació d'un o més dels nou gens de COQ, resultant en una deficiència primària de CoQ10. Una nova perspectiva per a pacients amb COVID-19 pot ser una teràpia de segmentació solidària amb coenzim Q10 per augmentar la producció d'energia, la immunitat i disminuir l'estrès oxidatiu (Fig. 1, Ref. 51). Paraules clau: COVID-19, virus, bioenergètica mitocondrial, coenzim Q10, estrès oxidatiu.
Per a coq 10 a granel, contacta amb nosaltres per correu electrònic:herbext@undersun.com.cn
Referències:https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10
https://www.nivea.co.uk/advice/skin/what-is-q10-233
https://www.pharmanord.com/what-is-q10
https://www.byrdie.com/coq10-skincare-benefits
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33164536/
