Funciona la luteïna

Funciona la luteïna

Luteïnaés un carotenoide amb propietats antiinflamatòries reportades. Un gran nombre d’evidències demostren que la luteïna té diversos efectes beneficiosos, especialment sobre la salut dels ulls. En particular, se sap que la luteïna millora o fins i tot prevé la malaltia macular relacionada amb l'edat, que és la principal causa de ceguesa i deteriorament de la visió.

Realment funciona la luteïna

Sense un consum adequat, la quantitat de luteïna a l'ull es pot esgotar amb l'edat. Els principals metges recomanen que obtingueu almenys 6 mg de luteïna al dia per ajudar a mantenir una salut ocular adequada. Com que el vostre cos no fabrica luteïna, heu de substituir-la constantment pels aliments que mengeu. Les verdures de fulla verda i fosca, com els espinacs o la col arrissada, són especialment bones fonts. Però hauríeu de menjar més de 2 bols d’espinacs crus cada dia per obtenir la dosi diària recomanada de 6 mg de luteïna. Prendre un multivitamínic pot ajudar, però moltes multivitamíniques només contenen una fracció dels 6 mg de luteïna recomanats. De fet, el principal multivitamínic conté només 0,25 mg de luteïna, només un 4% de la quantitat recomanada.

Funciona el suplement de luteïna

A la retina, aquests carotenoides dietètics són els únics que s’acumulen, sobretot a la regió de la màcula. A causa d’això, se’ls sol anomenar pigments maculars.

Si els nivells d’aquests antioxidants no són suficients amb el pas del temps, es creu que podria acabar perjudicant la salut dels vostres ulls.

Sense els nivells suficients d’ambdós nutrients, els radicals lliures poden superar essencialment els antioxidants disponibles i causar danys als ulls.

Tots dos nutrients també funcionen com a protecció solar per als ulls. Són capaços d’absorbir l’excés d’energia lluminosa. A causa d’aquesta acció, proporcionen beneficis protectors contra la llum blava, que pot causar danys.

Els següents són altres problemes oculars que poden beneficiar-se de nivells suficients depols de luteïnai zeaxantina:

Degeneració macular relacionada amb l’edat: aquests nutrients poden ajudar a reduir el risc que aquesta malaltia causi ceguesa.

Retinopatia diabètica: els marcadors d’estrès oxidatiu que poden causar danys oculars semblen reduïts a causa d’aquests nutrients.

Uveïtis: el procés inflamatori associat a aquesta afecció pot disminuir amb aquests nutrients.

Cataractes: la formació de la cataracta es pot alentir amb nivells suficients d’aquests nutrients.

Despreniment ocular: la luteïna i la zeaxantina poden ajudar a disminuir la mort cel·lular amb el despreniment ocular.

És important tenir en compte que no tots els estudis avalen els beneficis d’aquests nutrients. S’estan fent més investigacions per tenir una millor idea de quant beneficien aquests carotenoides per a la salut ocular.

Assegureu-vos que la vostra dieta tingui la barreja adequada d’aliments per proporcionar-vos aquests nutrients. Una dieta equilibrada és important tant per a la salut ocular com per a la salut general.

Quina velocitat funciona la luteïna

La luteïna s’emmagatzema a la retina i en altres parts del cos. Com a nutrient liposoluble, la luteïna tendeix a acumular-se i mantenir-se en els teixits durant força temps.

Dosi recomanada de luteïna

S'utilitza àmpliament una dosi de luteïna 5 mg / dia. Els assaigs AMD han utilitzat luteïna de 10 a 20 mg / dia durant 3 a 6 mesos o més.

Pols de forluteïna, poseu-vos en contacte amb nosaltres per correu electrònic:herbext@undersun.com.cn

Referències: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164534/

https://www.nvisioncenters.com/diet-and-eye-health/lutein-and-zeaxanthin/