Què és el mononucleòtid de nicotinamida?
Una versió sintètica de la vitamina B3 anomenada mononucleòtid de nicotinamida (NMN) està present en diversos éssers vius.
NMN també es crea de manera natural pel teu cos, encara que els nivells comencen a baixar als trenta i continuen disminuint fins als seixanta. Sense ell, som més propensos a patir malalties cròniques com la diabetis i el càncer. A mesura que envellim, la NMN esdevé cada cop més crucial en els processos de reparació i replicació cel·lular.
Tanmateix, no només les persones grans es beneficiaran de la suplementació amb NMN: el compost pot millorar la sensibilitat a la insulina en un 50% quan s'utilitza durant dos mesos en persones més joves.
Heu de prendre dosis altes diàries durant aquests dos mesos, i heu de mantenir una dieta baixa en calories en aquest moment.
A causa d'aquests requisits estrictes, la majoria dels investigadors creuen que l'ús de NMN per tractar la diabetis o altres malalties cròniques no és pràctic fins que es desenvolupin formes més segures. Tanmateix, una empresa ja ha avançat cap a la creació d'una versió més fàcil d'utilitzar de NMN, i els primers estudis mostren una certa promesa.
NMN augmenta la testosterona?
La NMN, o mononucleòtid de nicotinamida, ha estat un tema candent a la indústria de la salut i el benestar últimament a causa dels seus beneficis potencials per augmentar els nivells de testosterona. La testosterona és una hormona que juga un paper vital en el creixement muscular, la densitat òssia i el benestar general tant en homes com en dones.
La testosterona és una hormona que juga un paper clau en el desenvolupament sexual i la reproducció, així com en la salut dels ossos i els músculs. Els nivells baixos de testosterona poden causar una varietat de problemes, com ara nivells baixos d'energia, reducció del desig sexual i debilitat muscular. Molts entusiastes i investigadors de la salut creuen que els suplements de NMN poden augmentar la producció de testosterona al cos, donant lloc a un augment dels nivells d'energia, una millora de l'enfocament mental i un millor rendiment físic general. Això podria ser especialment beneficiós per als homes que experimenten una disminució dels nivells de testosterona a causa de l'envelliment o altres factors.
A més, s'ha demostrat que NMN millora la producció d'energia cel·lular augmentant la producció d'una molècula anomenada NAD+. Això pot provocar un augment de la funció cognitiva, una millor reparació i regeneració cel·lular i un risc reduït de malalties relacionades amb l'edat com l'Alzheimer i el Parkinson.
Tot i que calen més investigacions per confirmar els beneficis potencials dels suplements de NMN, els primers estudis han mostrat resultats prometedors. Un estudi va trobar que la suplementació amb NMN augmentava la força i la resistència muscular en ratolins grans, mentre que un altre va trobar que millorava la capacitat aeròbica en ratolins joves i de mitjana edat.
En general, els suplements de NMN podrien ser una addició prometedora a un estil de vida saludable per a aquells que busquen augmentar els nivells de testosterona i millorar la producció d'energia cel·lular. Tanmateix, és important parlar amb un professional de la salut abans d'iniciar qualsevol règim de suplement nou per assegurar-vos que sigui segur i eficaç per a vosaltres.
Beneficis addicionals per a la salut deNMN
La suplementació amb mononucleòtid de nicotinamida (NMN) pot oferir més que un augment de la testosterona. Aquesta forma sintetitzada de vitamina B3 s'ha estudiat àmpliament i ha demostrat potencial per regular els nivells de sucre en sang i millorar les condicions metabòliques.
Regulació dels nivells de sucre en sang amb NMN
Segons un estudi que va aparèixer al Cell Metabolism Journal, l'ús regular de dosis altes de NMN pot reduir els nivells de glucosa en dejuni fins a un 50%. Això implica que la NMN podria ser avantatjosa per a persones amb diabetis tipus 2 o que corren risc a causa dels nivells elevats de glucosa en dejú. La mateixa investigació va revelar que la NMN augmentava la sensibilitat a la insulina, un factor important per prevenir la diabetis tipus-2.
Millora de les condicions metabòliques amb NMN
Segons la investigació, l'ús de suplements de NMN pot ajudar a controlar els símptomes de la síndrome metabòlica. Segons un estudi a Nature Communications, els ratolins que van rebre una dosi oral de NMN van mostrar menys símptomes de la síndrome metabòlica. Malgrat l'escassetat d'assajos humans, això proporciona una prova encoratjadora dels avantatges potencials de la suplementació amb NMN.
Propietats antiinflamatòries de NMN
A més, NMN ha demostrat qualitats antiinflamatòries que poden ajudar amb la gestió del pes i el benestar general. Segons un estudi, els nivells de testosterona en persones grans que utilitzaven suplements de NMN van augmentar i els símptomes de fatiga van disminuir, cosa que indica una millora en la qualitat de vida.
En general, prendre suplements de NMN té diversos efectes positius per a la salut, a més d'augmentar la producció de testosterona. La NMN sembla ser una eina eficaç per promoure el benestar general, des de millorar el control glucèmic fins a ajudar amb la gestió del pes i la lluita contra la inflamació. Abans de començar qualsevol dieta, especialment quan es prenen medicaments o es gestionen una malaltia crònica, és imprescindible parlar amb un metge.
Com ho prenem?
Els suplements de NMN ara es poden obtenir de dues maneres diferents. La infusió intravenosa (IV) d'un consultori mèdic és un mètode. El mètode alternatiu consisteix a ingerir un o més suplements orals. La suplementació oral és generalment menys costosa i requereix temps.
La biodisponibilitat i els temps de resposta per assolir els nivells màxims de NMN al vostre cos són diferents.
Mentre que la suplementació oral de NMN només té una biodisponibilitat del 60%, IV sempre tindrà una biodisponibilitat del 100%.
Quant de temps l'he de prendre?
Els nostres nivells de testosterona normalment disminueixen a mesura que envellim, la qual cosa pot causar diversos problemes. S'ha demostrat, però, que NMN pot ajudar a contrarestar aquesta reducció augmentant la producció de testosterona.
En un estudi, els nivells de testosterona van augmentar significativament en homes que van prendre suplements de NMN durant 12 setmanes.
Tot i que els resultats són encoratjadors, es requereixen estudis addicionals per corroborar els efectes de la NMN sobre els nivells de testosterona.
En aquest assaig en particular, un noi va poder canviar la seva edat biològica de 70 a 44 en només 8 mesos, i els resultats van ser encoratjadors. "La testosterona va augmentar un 47% de 227 a 335", va escriure l'investigador.
Volem dir realment que consumir una tauleta NMN diària augmentarà significativament els nivells de testosterona?
La resposta ràpida és que no ho sabrem del cert fins que tinguem un gran experiment aleatoritzat, tot i que els primers resultats són encoratjadors.
Referències:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28068222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5876407/
