Okra beneficis en pols:
1. Afrodisíac i ronyó: Okra té la reputació de "Viagra vegetal". "Compendi de Materia Medica" afirma: "Okra, també anomenat tonificant herba renal, té les funcions de cura de la pell, la dinamització de l'estómac, la protecció del fetge i l'enfortiment renal." La proteïna viscosa té la funció de protegir el ronyó i fer espermatozoides, i té l'efecte curatiu auxiliar sobre la malaltia de la pròstata i la deficiència renal.
2. Supressió de greix, pèrdua de pes i pèrdua de pes: Okra pols és un aliment baix en calories i baixa febre amb alt contingut d'aigua, sense colesterol, i nutrients com el calci, ferro, fòsfor i zinc. És la millor opció per a la pèrdua de pes.
3. Alleujar el restrenyiment:Okra en polsés alta en cel·lulosa de metil. Després de prendre'l, absorbeix la humitat a l'estómac i els intestins, estimula la peristaltosi gastrointestinal, redueix el temps d'espera per als residus alimentaris a l'estómac, promou la digestió i redueix el restrenyiment.
4. Cura de la pell i bellesa: Okra conté vitamina D / C i fibra química soluble. Després de prendre'l, té l'efecte de la cura de la salut sobre la pell. També pot eliminar els radicals lliures d'oxigen en el cos, alentir l'envelliment cel·lular, millorar la ductilitat de la pell, eliminar la melanina i calmar- se.
5. Reducció dels lípids sanguinis: La proteïna viscosa i la goma àrab en okra pot alleujar la digestió del cos i l'absorció de sucre i reduir els requisits del cos per a la glargina d'insulina. És molt adequat per a diabètics.
6. Anti-càncer i contra el càncer: Okra conté els elements minerals de zinc i seleni, que tenen efectes contra el càncer i contra el càncer. A més, el β-carotè en okra pot eliminar radicals lliures d'oxigen en el cos, millorar la resistència del cos, prevenir tumors, trombosi venosa, aterosclerosi aòrtica, i retardar l'envelliment.
7. Ossos forts:Okra orgànic en polsconté calci ric i colorit, que és comparable a la llet fresca, i la seva ingesta de calci és superior a la llet de vaca. És adequat per a vegetarians i persones amb al·lèrgies a proteïnes de llet.
8. Protecció ocular: La pols d'okra conté vitamina D i β-carotè, que pot alleujar la fatiga ocular, alleujar la fatiga visual i mantenir tots els efectes visuals normals.
Beneficis de la pols d'okra sec:
1. Ric en nutrients
Okra compta amb un impressionant perfil de nutrients.
Okra és una excel·lent font de vitamines C i K1. La vitamina C és un nutrient soluble en aigua que contribueix a la seva funció immune general, mentre que la vitamina K1 és una vitamina soluble en greix que és coneguda pel seu paper en la coagulació de la sang (
A més, l'okra és baix en calories i carbohidrats i conté una mica de proteïna i fibra. Moltes fruites i verdures no tenen proteïnes, el que fa okra una mica únic. Menjar prou proteïna s'associa amb beneficis per al control del pes, el control del sucre en la sang, l'estructura òssia i la massa muscular.
2. Conté antioxidants beneficiosos
Okra empaqueta molts antioxidants que beneficien a la seva salut. Els antioxidants són compostos en aliments que es defensen del dany de molècules nocives anomenades radicals lliures (
Les investigacions mostren que menjar una dieta alta en polifenols pot millorar la salut cardíaca mitjançant la reducció del risc de coàguls de sang i danys oxidatius. Els polifenols també poden beneficiar la salut cerebral a causa de la seva capacitat única per entrar al seu cervell i protegir-se contra la inflamació
3. Pot reduir el risc de malaltia cardíaca
Els alts nivells de colesterol s'associen amb un major risc de malalties del cor. Okra conté una substància espessa en forma de gel anomenada mucilage, que pot unir-se al colesterol durant la digestió, fent que s'excreti amb excrements en lloc d'absorbir en el seu cos. Un estudi de 8 setmanes va dividir aleatòriament els ratolins en 3 grups i els va alimentar una dieta alta en greixos que conté 1% o 2% de pols d'okra o una dieta alta en greixos sense okra en pols.
4. Pot tenir propietats anticancers
Okra conté un tipus de proteïna anomenada lectina, que pot inhibir el creixement de les cèl·lules canceroses humanes. Un estudi de tub d'assaig en cèl·lules canceroses de mama va trobar que la lectina en okra pot prevenir el creixement de cèl·lules canceroses fins a un 63%.Tingueu en compte que aquests estudis es van realitzar en tubs d'assaig amb components concentrats i extrets d'okra. Es necessita més investigació humana abans que es puguin extreure conclusions.
5. Pot reduir el sucre en la sang
Mantenir els nivells saludables de sucre en la sang és molt important per a la seva salut en general. Constantment sucre en la sang alta pot conduir a prediabetis i diabetis tipus 2. La investigació en ratolins indica que menjar extracte d'okra o okra pot ajudar a disminuir els nivells de sucre en la sang.En un estudi, les rates donades sucre líquid i okra purificat van experimentar menys pics de sucre en la sang que els animals en el grup de control.
6. Beneficiós per a les dones embarassades
Folat (vitamina B9) és un nutrient important per a les dones embarassades. Ajuda a reduir el risc d'un defecte del tub neural, que afecta el cervell i la columna vertebral d'un fetus en desenvolupament (16Trusted Source). Es recomana que totes les dones en edat fèrtil consumeixin 400 mcg de folat cada dia. Una revisió que incloïa 12.000 dones adultes sanes va trobar que la majoria consumien només 245 mcg de folat per dia, de mitjana (17Trusted Source).
7. Fàcil d'afegir a la seva dieta
Encara que okra pot no ser un element bàsic a la seva cuina, és bastant fàcil de cuinar. En comprar okra, buscar beines verdes llises i tendres sense taques marrons o extrems secs. Guardar-los a la nevera fins a quatre dies abans de cuinar. En general, l'okra s'utilitza en sopes i guisats com gumbo. Conté mucilage, una substància gruixuda que es torna goma quan s'escalfa.
Okra llavor de beneficis en pols
Evita el creixement de les cèl·lules tumoralsLlavor okra causa la mort cel·lular programada de les cèl·lules tumorals.
Propietat antiestressaHi ha evidència que els extractes de llavors de goma tenen efecte antioxidant, anti-estrès en el flux sanguini dels ratolins. La gestió dels nivells d'estrès és una part important de la gestió de la diabetis. Prolongat, alts nivells d'estrès pot causar nivells elevats de sucre en la sang. La bona salut mental és el factor més important en la prevenció de la diabetis. Vostè pot prevenir la diabetis mitjançant l'ús de llavors d'okra.
Vitamina K ricaLes vitamines més abundants en llavors d'okra són la vitamina K. Aquesta vitamina ajuda a enfortir els ossos i facilita la coagulació de la sang. La llavor okra, per tant, ajuda a prevenir l'osteoporosi, fractures i sagnat excessiu (trastorns de lesions o sagnats)
Okra Llavor és una bona font de calci
Llavor d'okra proporciona un munt de calci i magnesi per ajudar a prevenir la deficiència de calci i magnesi. A més de tenir ossos sans, es necessita calci per regular els ritmes cardíacs, la pressió arterial i els nivells de colesterol. També ajuda altament a la funció muscular i les funcions de senyalització nerviosa.
PROTEGEIX LA SALUT DE LA PELL I EL CABELLEls nutrients continguts en gumbo i especialment la vitamina C són vitals per a la salut de la pell. La vitamina C alenteix l'envelliment de la pell alhora que reforça el teixit. Ajuda a prevenir la pigmentació de la pell Rejoveneix la pell i repara els danys. Si vostè té el cabell sec i feble bullir l'okra i rentar el cabell amb suc, aquesta aplicació resoldrà el problema en gran mesura. Okra és una excel·lent hidratant per al cuir cabellut sec i picor. Suavitza i hidrata el teu cabell
Protegeix el fetgeLlavors Okra ajuden a preservar la salut hepàtica quan es consumeix regularment.
Evita el creixement de les cèl·lules tumoralsLlavor okra causa la mort cel·lular programada de les cèl·lules tumorals.
Llavor Okra millora la salut del cor
Gràcies a la fibra soluble en llavors d'okra, naturalment ajuda a reduir el colesterol i per tant redueix la possibilitat de malalties cardiovasculars. Consumir llavors d'okra és un mètode eficaç per gestionar els nivells de colesterol del cos. Llavors okra també proporcionen pectina, que pot ajudar a reduir el colesterol alt mitjançant la modificació de la formació de la bilis en els intestins sol.
Prevenció del càncer de còlonMitjançant l'addició de llavors d'okra als seus àpats, és possible prevenir el càncer de còlon que causa molts problemes de salut en el cos. Per a això, especialment a l'estiu com una okra vegetal o llavors d'okra es pot triar.
Protegeix el fetgeLlavors Okra ajuden a preservar la salut hepàtica quan es consumeix regularment.
Okra llavor en pols millora la vista
Llavor okra s'utilitza medicinalment en alguns països per millorar la vista. Les llavors d'Okra són una font de vitamina A i beta-carotè, un nutrient important per mantenir una visió impecable (juntament amb la pell sana). No obstant això, pot ajudar altament a prevenir malalties relacionades amb els ulls.
Prevenció de la diabetis
Les llavors d'okra contenen quercetina, catechin, epicatechin, rutina i antioxidants com el procyanidina gràcies al públic es coneix com sucre és una espècie vegetal eficaç per prevenir la diabetis.
Okra Llavor és una bona font de proteïnes
Les contribucions nutricionals de la llavor okra són tantes que s'ha anomenat l'equilibri proteic tant de fibra, lisina i aminoàcids triptòfan. En un estudi dut a terme el 2007, es va veure que els que consumien llavors d'okra tenien proteïnes suficients en els seus cossos.
Llavor Okra ajuda a estabilitzar el sucre en la sang
Llavor okra ajuda a equilibrar el sucre en la sang mitjançant la regulació de la taxa d'absorció de sucre del tracte intestinal. En un estudi científic dut a terme el 2011, es va fer una pols a partir d'escorça d'okra i llavors d'okra per tractar persones amb diabetis. Els pacients donats a la pols tenien nivells més baixos de sucre en la sang i greix que els pacients que no van utilitzar la pols.
Okra llavor és bo per a l'osteoporosi
Els aliments molt rics en vitamina K, com ara llavors d'okra, són molt bons per als ossos. La vitamina K ajuda als ossos del cos a absorbir bé el calci. Un estudi realitzat el 2009 al Regne Unit va trobar que les persones que consumien prou vitamina K tenien ossos molt forts i menys trencats. També és molt útil contra la resorció òssia coneguda com osteoporosi.
