Per què ens és útil el despatx d'inulina?
UrinarisInulinaes considera l'estàndard d'or per mesurar el GFR perquè la inulina té totes les propietats d'un marcador ideal. Està filtrat lliurement pel glomerulus, no és secretat ni reabsorbible en els túbuls, i no és sintetitzat ni metabolitzat pel ronyó.
a) Perquè està completament reabsorbitat, i per tant ens permet calcular les taxes de reabsorció.
b) Ens permet calcular el GFR (taxa de filtració glomerular), perquè es filtra al nefrona amb tanta facilitat.
c) Ens permet calcular el GFR (taxa de filtració glomerular), perquè el que es reabsorbeix i se secreta amb la mateixa facilitat.
d) Ens permet calcular el GFR (taxa de filtració glomerular), ja que l'eliminació de la inulina és igual al GFR, ja que la inulina no es reabsorbeix ni se secreta després de filtrar-la.
Per què utilitzar inulina?
La inulina és una substància midó que es troba en una gran varietat de fruites, verdures i herbes, incloent blat, ceba, plàtans, porros, carxofes i espàrrecs. La inulina que s'utilitza per a la medicina s'obté més comunament remullant arrels de xicoira en aigua calenta. La inulina s'utilitza comunament per la boca per als greixos alts de la sang, incloent colesterol i triglicèrids. També s'utilitza per a la pèrdua de pes, restrenyiment, diarrea i diabetis.
Què és el despatx d'inulina?
Eliminació d'inulina, procediment pel qual la capacitat filtrant dels glomeruli (les principals estructures filtrants del ronyó) es determina mesurant la velocitat a la qual la inulina, la substància de prova, s'elimina del plasma sanguini. La inulina és la substància més precisa a mesurar perquè és una petita molècula de polisacàrid inert que passa fàcilment pels glomeruli a l'orina sense ser reabsorbida pels túbuls renals. Els passos que comporta aquesta mesura, però, estan força involucrats; en conseqüència, la inulina rarament s'utilitza en proves clíniques, encara que s'utilitza en la investigació. L'eliminació de creatinina (q.v.) és el procediment més comú per avaluar la funció renal.
Quins són els beneficis de la inulina?
La inulina és un tipus de fibra dietètica. La investigació l'ha relacionat amb diversos beneficis per a la salut, com ara millorar la salut digestiva, ajudar a controlar la diabetis i ajudar a la pèrdua de pes. La inulina és una fibra dietètica que pot beneficiar la salut intestinal. Les plantes contenen inulina de forma natural, i alguns fabricants l'afegeixen als aliments processats. Els articles sobre la salut intestinal sovint parlen d'inulina, però algunes persones tenen preocupacions sobre els seus efectes secundaris i el seu bon funcionament. Aquest article fa una ullada detallada a la inulina i els seus efectes sobre la salut.
Beneficis per a la salut de la inulina
La gent s'arulina per diversos motius. Pot millorar la salut digestiva, alleujar el restrenyiment, promoure la pèrdua de pes i ajudar a controlar la diabetis.
1.Millora la salut digestiva
La microbiota intestinal és la població de bacteris i altres microbis que viuen a l'intestí. Aquesta comunitat és altament complexa i conté bacteris bons i dolents. Tenir l'equilibri adequat dels bacteris és essencial per mantenir l'intestí sa i protegir el cos de la malaltia. Inulin pot ajudar a promoure aquest equilibri. De fet, els estudis han demostrat que la inulina pot ajudar a estimular el creixement de bacteris beneficiosos. Augmentar les quantitats de bacteris saludables pot ajudar a millorar la digestió, la immunitat i la salut general.
2.Alleuja el restrenyiment
Per a moltes persones, la inulina també pot ajudar a alleujar els símptomes de restrenyiment. Una anàlisi va trobar que les persones que prenien inulina experimentaven moviments intestinals més freqüents i milloraven la consistència dels femtes. En un altre estudi de 4 setmanes, els adults grans que consumien 15 g d'inulina al dia reportaven menys restrenyiment i millor digestió.
3.Afavoreix la pèrdua de pes
Diversos estudis indiquen que la inulina també pot ajudar a la pèrdua de pes. En un estudi de pèrdua de pes, les persones amb prediabetis van prendre inulina o una altra fibra anomenada cel·lulosa durant 18 setmanes. Els que prenen inulina van perdre significativament més pes entre 9 i 18 setmanes. No obstant això, alguns estudis de nens amb sobrepès o obesitat no han trobat que l'oligofructosa o la inulina redueixin la ingesta calòrica.
4.Ajuda a controlar la diabetis
Diversos estudis suggereixen que la inulina pot millorar el control del sucre en sang en persones amb diabetis i prediabetis. No obstant això, això pot dependre del tipus d'inulina. El tipus d'alt rendiment (HP) pot ser especialment beneficiós. Per exemple, un estudi va trobar que la inulina d'HP disminuïa el greix en els fetge de les persones amb prediabetis.
Això és significatiu, ja que algunes investigacions diuen que reduir el greix al fetge pot ajudar a reduir la resistència a la insulina i potencialment revertir la diabetis de tipus 2. En un altre estudi, les dones amb diabetis de tipus 2 consumien 10 g d'inulina d'HP al dia. El seu dejuni en sang va disminuir una mitjana del 8,5%, mentre que l'hemoglobina A1c — un marcador per al control del sucre en sang a llarg termini— va caure una mitjana del 10,4%. No obstant això, encara que la inulina d'HP pot beneficiar diabetis i prediabetis, els resultats d'estudis més antics que utilitzen alguns altres tipus d'inulina són menys consistents.
5.Millora de l'absorció mineral i la salut òssia
Estudis amb animals han descobert quepols d'inulinamillora l'absorció de calci i magnesi, donant com a resultat una millor densitat òssia. Els estudis humans han trobat beneficis similars. Segons una revisió de l'Administració d'Aliments i Fàrmacs (FDA), l'evidència científica dóna suport a la idea que els fructans de tipus inulina poden beneficiar la densitat mineral òssia i el bé que el cos absorbeix el calci (22).
6.Altres beneficis potencials
Hi ha algunes proves que els suplements d'inulina poden ajudar a altres condicions, tot i que l'evidència no és tan forta. Això inclou beneficis per a la salut cardíaca, l'absorció mineral, el càncer de còlon i la malaltia inflamatòria intestinal (MII).
7.May donar suport a la salut cardíaca
La inulina pot millorar diversos marcadors per a la salut cardíaca. En un estudi, les femelles que van rebre 10 g d'inulina d'HP durant 8 setmanes van tenir disminucions significatives tant en triglicèrids com en colesterol de baixa densitat de lipoproteïnes (LDL). No obstant això, altres estudis han reportat reduccions menors de triglicèrids, i no hi ha millores en altres marcadors.
8.May ajudar a prevenir el càncer de còlon
Alguns investigadors creuen que la inulina podria ajudar a protegir les cèl·lules del còlon. Això és degut a com la inulina fermenta en butyrat. Per aquest motiu, diversos estudis han estudiat els seus efectes sobre la salut dels còlons. Una revisió va examinar 12 estudis amb animals i va trobar que el 88% dels grups que rebien inulina van veure una reducció dels creixements precancanceros de còlon.
En un altre estudi, les rates alimentades amb inulina van mostrar menys canvis cel·lulars precandidats i menys inflamació que el grup control. Un estudi més antic sobre els humans va trobar que la inulina provocava que l'ambient de còlon fos menys favorable per al desenvolupament del càncer, cosa que és prometedora. Això pot comportar un risc reduït de càncer de còlon, però es necessita més investigació.
9.Pot ajudar a tractar la IBD
La investigació suggereix que la inulina, com a prebiòtic, pot tenir beneficis per a la malaltia inflamatòria intestinal (MII) millorant la flora intestinal i disminuint la inflamació a l'intestí. Alguns petits estudis humans també han trobat símptomes reduïts de colitis ulcerosa, i una reducció dels marcadors inflamatoris en la malaltia de Crohn. No obstant això, els investigadors encara no estan preparats per recomanar l'ús de la inulina en el tractament de la BID.
Seguretat i efectes secundaris
Els investigadors han estudiat extensament les diferents formes d'inulina, i sembla que és segur per a la majoria de les persones en petites dosis.
No obstant això, és probable que les persones que són intolerants als FODMAP experimentin efectes secundaris significatius.
Els que són al·lèrgics al drapejat també poden experimentar símptomes agreujats després de prendre inulina de xicoira. A més , i molt rarament, les persones amb una al·lèrgia alimentària a la inulina poden experimentar anafilaxi, que pot ser una amenaça per a la vida.
En afegir inulina a la dieta, comença amb petites quantitats. Les quantitats més grans són més propenses a desencadenar efectes secundaris. L'augment de la ingesta lentament amb el temps ajudarà al cos a ajustar-se.
Els efectes secundaris més comuns són:
flatulència (gas)
Inflor
molèsties abdominals
tamborets solts i diarrea
Per exemple, els estudis han demostrat que l'oligofructosa — que està relacionada amb la inulina— pot causar una flatulència significativa i una floració significativa per a les persones que prenen 10 g per dia. La gent generalment pot prendre inulina de l'arrel de la xicoira a dosis més altes, però algunes persones van reportar molèsties lleus a l'estómac a 7,8 g al dia.
Dosi i com prendre
Tot i que tot tipus d'inulina són segures per a la majoria de les persones, algunes tenen més probabilitats d'experimentar efectes secundaris. En afegir inulina a la dieta, comença amb petites quantitats. Comenceu afegint petites quantitats d'aliments rics en inulina a la dieta regularment.
En començar a prendre suplements d'inulina, algunes fonts suggereixen que comencen amb no més de 2-3 g al dia durant almenys 1-2 setmanes. Augmenteu lentament abans d'arribar als 5-10 g al dia.
La majoria d'estudis sobre inulina utilitzen 10-30 g per dia, augmentant gradualment la quantitat amb el temps. Qualsevol efecte secundari ha de millorar amb l'ús continuat. No obstant això, no tothom pot tolerar les quantitats aquí enumerades.
Hauries d'agafar inulina?
Inulin té diversos beneficis potencials per a la salut. Pot promoure la salut intestinal, ajudar en la gestió del pes i ajudar a gestionar la diabetis. Dit això, els científics han de fer una recerca de més qualitat abans de conèixer els efectes reals per a la salut de la inulina en el cos humà.
Tot i que és segur per a la majoria de les persones, les persones amb intolerància al FODMAP o certes al·lèrgies han de ser prudents. En afegir inulina a la dieta, les persones han de començar amb una dosi baixa i augmentar gradualment la seva ingesta en poques setmanes. Inulin està àmpliament disponible com a suplement en botigues d'alimentació sanitària i en línia.
Per a granelinulin pols, poseu-vos en contacte amb nosaltres per correu electrònic:herbext@undersun.com.cn
Referències:https://www.britannica.com/science/inulin-clearance
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance
https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primarily-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin
